Awọn eso kabeeji eso didun yii ti o rọrun pupọ pẹlu awọn tomati ati awọn alubosa fun awọn ẹfọ kan ti o nṣan ti o ṣeun ati fifẹ-lọpọlọpọ. Bibẹrẹ tomati pẹlu awọn tomati stewed jẹ ki o dara obe pẹlu eso kabeeji, ati alubosa ati igbadun iyọ fi iyọ kun.
Sin ounjẹ eso kabeeji ti o rọrun yii pẹlu ẹran tabi adiye adie.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo (14.5 iwon iwon kọọkan) jẹ awọn tomati tu
- 1 le (10 3/4 iwon ounjẹ) tomati tomati ti a ti rọ
- 1 ori eso alabọde , ti a ge gege
- 1 alabọde alabọde, ti ge wẹwẹ
- 1/2 teaspoon seleri iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu crockpot; aruwo lati paradapọ awọn eroja.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 6 si 8, tabi titi ti eso kabeeji tutu.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 151 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Iṣuu soda | 213 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 14 g |