Eyi ni ohunelo deede ti o nlo fun awọn olutaja fọọmu ni awọn iṣẹ ati awọn ere. Ṣiṣe awọn ẹsẹ tete ẹsẹ akọkọ le dabi ẹnipe iyan ṣugbọn, ti o ba ni lati ṣe ẹgbẹẹgbẹrun wọn o kii yoo fẹ ki wọn joko lori gilasi rẹ fun iṣẹju 20 si 30 ṣaaju ki o to le ta wọn.
Ohun ti O nilo
- 4 ẹsẹ ẹsẹ
- 1 (2 lita) igo ṣan oyinbo-orombo wewe-oyinbo (o le lo lemonade daradara)
- 2 tablespoons / 30 mL granulated gaari
- 2 tablespoons / 30 mL gbona obe
- 1 tablespoon / 15 mL itemole pupa ata flakes
- 1 tablespoon / 15 mL ata dudu
- 1 alubosa nla kan, ti ge wẹwẹ
- 2 tablespoons / 30 mL oyin
- 1 tablespoon / 15 mL steak seasoning
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣe idapọ omi onisuga, suga, igbona tutu, awọn flakes ata pupa, ata dudu ati awọn ege egeb ninu ikoko nla kan. Mu si igbale kekere ati ki o fi awọn ẹsẹ ẹsẹ sii. Ṣiyẹ lori ooru alabọde fun iṣẹju 30 tabi titi ti awọn ẹsẹ turkey ṣe forukọsilẹ iwọn otutu ti inu-ile ti 165 iwọn F. (74 degrees C.). Nibayi, irun-oyinbo ti o ti kọja. Gbe awọn ege alubosa lori irun-kikan kikan ki o si fi ẹsẹ ẹsẹ sii lori oke awọn ege alubosa. Fẹlẹ pẹlu oyin ki o si pé kí wọn pẹlu akoko sisun.
Yiyan ounjẹ lori ounjẹ lori ooru alabọde fun iṣẹju 15 ni wiwo daradara lati yago fun sisun. Tan bi o ti nilo. Owọ yẹ ki o jẹ brown brown ati awọn ẹsẹ yẹ ki o de ọdọ otutu ti inu laarin laarin 165-175 iwọn F nigba ti o ba ṣe. Lọgan ti a daun, yọ kuro lati irunnu ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 3786 |
| Ọra pupọ | 145 g |
| Ọra ti a lopolopo | 37 g |
| Ọra ti a ko peye | 47 g |
| Cholesterol | 1,809 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,526 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 546 g |