Oriba nla jẹ nla. Orile-ọka ti o ni erupẹ-eweko eweko ti o ni irun lori awọn okun ara rẹ jẹ dara julọ! Ọna yii nmu ẹgbin alarinrin tutu, adẹtẹ ati awọn ẹrun ṣe afikun ohun adun ti ko lewu ti gbogbo eniyan ni tabili ounjẹ yoo gbadun.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe egungun alakoso ko yẹ ki o wa ni sisun diẹ sii ju alabọde-toje. Ṣiṣe ẹran ara rẹ. Ti diẹ ninu awọn alejo rẹ ba fẹ bi o ṣe diẹ sii, lo ẹtan ounjẹ kan ati ki o jiroro nìkan tú pipin ti o gbona pan ju awọn ounjẹ ti a fi ge wẹwẹ. Eyi yoo ṣun o diẹ diẹ ati pe wọn yoo fẹràn rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 egungun mẹta
- egungun alarinrin , kekere opin pẹlu ẹgbẹ ti a so, ni otutu otutu
- 2 tablespoons
- iyo iyo kosher
- Dash ilẹ titun
- Ata
- 6 cloves
- ata ilẹ (ge sinu awọn chunks 1/2 inch)
- 1/2 ago ge alubosa
- 2 tablespoons titun grated
- ekuro (wo Awọn akọsilẹ)
- 2 tablespoons alabapade
- oregano fi oju silẹ
- 2 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1/4 ago
- mayonnaise
- 1/2 ago pupa tutu
- waini
Bawo ni lati Ṣe O
Italolobo fun ọna: Fun ọna sise sise yii lati ṣiṣẹ, o ṣe pataki ki rirọbu alamu rẹ akọkọ sunmọ yara otutu ṣaaju ki o to gbe ni lọla.
- Fi agbelebu adiro sori ipele ti o kere ju ni lọla. Ṣiyẹ adiro si 450 F.
- Yọ abojuto awọn egungun ti o jẹ ki o jẹ egungun lati egungun ki awọn egungun le wa ni ara wọn (tabi jẹ ki apọn rẹ ṣe fun ọ). Gbe awọn egungun sinu isalẹ ti ohun-elo nla ti o tobi. Awọn egungun yoo sin bi apọn fun agbẹ.
- Wọ awọn egungun mejeeji ati awọn ọmọ wẹwẹ daradara pẹlu iyo ati ata.
- Gbe ata ilẹ , alubosa, horseradish, oregano, iyẹfun, ati mayonnaise ninu eroja ounjẹ ati pulusi titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ kan ti o nipọn.
- Tẹ awọn ata ilẹ ṣii pẹlẹpẹlẹ si gbogbo awọn ẹgbẹ ti agbọn ati ki o gbe ọra-ẹgbẹ soke lori egungun agbeko ni pan.
- Fi pan naa sinu adiro ati ki o beki fun iṣẹju 20.
- Din ooru gbigbona dinku si 275 F. Ṣe ounjẹ afikun 1 1/2 wakati tabi titi ti a ba ka thermometer ti a fi sii ni arin ti agbọn tọka iwọn otutu ti 110 F fun alabọde-toje. (Roast yoo tẹsiwaju lati ṣawari lẹhin ti o ba yọ kuro lati lọla.) Ṣayẹwo ni iṣẹju iṣẹju mẹwa 10 titi ti o fi de ipo otutu ti o fẹ.
- Gbe egungun alakoso ati awọn egungun si adiro ki o si gbona. Jẹ ki o simi ni o kere iṣẹju 15 ṣaaju ki o to ṣa igi.
- Nibayi, tú awọn awakọ lati inu pan sinu ẹrọ ti o ni irun awọ tabi gilasi gilasi. Siphon pa girisi ati ipamọ juices.
- Fi pan panetan lori alabọde-ooru giga ati ki o fi ọti-waini pupa kun. Deglaze awọn pan nipa sisọ lati pa gbogbo awọn browned bits lati isalẹ ti pan.
- Sise titi awọn opo fi dinku nipasẹ idaji - nipa iṣẹju 5 si 8.
- Fi iṣa akara oyinbo, awọn ounjẹ ọgbẹ oyinbo ti a fipamọ, ati eyikeyi oje ti a ti gba ni agbọn. Cook, igbiyanju ni igba, titi o fi dinku nipasẹ idaji.
- Bibẹrẹ roseti alakoko ati awọn egungun ti o ya. Sin pẹlu dinku pan obe ati ki o ṣe itọju Horseradish Dill obe .
Italologo: Lo iṣelọpọ kan tabi ẹrọ isise ounjẹ lati ṣe itọju awọn horseradish. O dara julọ, yiyara, ati rọrun ju apoti ti apoti. Jọwọ ṣe akiyesi awọn ọkọ ayọkẹlẹ bi wọn yoo ti fi oju ati imu rẹ sun.
Ṣii window naa ki o si ma pa ẹrọ isise naa ni ipari ọwọ nigbati o ba yọ ideri.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 170 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,079 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 3 g |