Ninu ohunelo yii, eran afẹfẹ atẹyẹ-iṣowo-owo ti wa ni igboiya ti a tẹsiwaju si pipe pẹlu ọti, ata ilẹ, ati alubosa. Ṣe iṣẹ pẹlu awọn awọ ati awọn poteto mashed, tabi ṣe idari si awọn ounjẹ ipanu ti o gbona.
Ohun ti O nilo
- Akara oyinbo ti o ni poun 3 tabi ọṣọ ti a fi sinu ọṣọ, ge si awọn ege awọn eeyan
- 1/2 ago iyẹfun
- 1/4 ago bota
- 1 alabọde alabọde, ti ge wẹwẹ
- 1 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 12 ounjẹ ọti (tabi lo iṣuu soda pupọ tabi ọja ti ko ni imọ-ara)
- 1/4 ago iyẹfun
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣọ awọn cubes eran malu pẹlu iyẹfun 1/2 ago. Brown ni skillet ni bota. Drain off excess fat.
- Ni onisẹ fifẹ, darapọ eran ara browned pẹlu alubosa, iyo, ata, ata ilẹ, ati ọti. Bo ki o si din ni isalẹ fun wakati 6 si 9, tabi titi ti ẹran yoo tutu.
- Tan iṣakoso si giga. Tún iyẹfun 1/4 ti o ku 1/4 ago ti omi tutu titi o fi di dudu.
- Tún apapọ iyẹfun sinu adalu ẹran, sise ni giga fun ọgbọn si ọgbọn si ọgbọn iṣẹju.
- Sin pẹlu iresi ati saladi.
Ṣe iṣe nipa awọn servings 8 si 10.
RSS Comments ati awọn imọran
- "Mo ti n ṣiṣẹ eyi fun ọdun pupọ bayi O jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ mi gbogbo akoko, ati pe mo ṣe e ni o kere ju lẹẹkan lọlọtọ. Mo ti bẹrẹ sibẹ ni irọ kan diẹ dipo dipo lilo iyo ati ata bi a npe ni fun, Mo lo akoko Gẹẹsi Cavender ni mo dapọ pẹlu iyẹfun (boya 1 tsp.), lẹhinna Mo fi i wọn lori ẹran ṣaaju ki Mo fibọbọ ni iyẹfun. Mo tun lo alubosa pupa kan ati ki o ṣe itọpọ alubosa ni skillet kanna Mo ti lo awọn ẹran ṣaaju ki o to fi kun si crockpot Mo lo awọn ata ilẹ bi a ti ṣe itọsọna. Pẹlupẹlu, nitori akoko akoko sise ati otitọ Mo maa n lọ fun o kere ju wakati mẹwa 10, Mo ti bẹrẹ si ni ohun ọdẹ ẹran dipo eran eran atẹtẹ.Mo ti ge o ni awọn chunks 1-inch Ni ọna yii, eran ko ni ṣubu nigba ti mo ba pada si ile lati pa kúrùpù naa, o tun jẹ tutu, ṣugbọn o ni nkan kan si o Nikẹhin, Mo lo Corona fun ọti, ṣugbọn Emi ko ni idaniloju pe o mu iyatọ kan ṣẹ. PP
- "Eyi jẹ ohun ti o dara julọ! Mo lo Bud Light, o si dinku eran si 1lb. O ṣi wa jade pupọ - Mo ṣe iṣeduro gíga ohunelo naa Bi idinku, o gbọ ohun iyanu nigbati o n ṣiṣẹ."
- "Ijẹjẹ ti o dara gidigidi, Dajudaju lati lo ọti oyin kan ti o dara (Mo lo Sam Adams Winter Lager) Mo tun fi awọn Karooti ti o lọ daradara." DB
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 560 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 167 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 549 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 54 g |