Eyi jẹ ọlọrọ, ti o nipọn, idana ounjẹ idẹ oyinbo ti o ni orisun omi ti o ni awọn tomati nigbagbogbo ti o ni nkan ṣe awọn ọjọ wọnyi bi Kansas City Style. O gba pe apapo ibile ti dun pẹlu ifọwọkan ti ooru ni okunkun, ọra ti o niye. Rọrun free lati ṣatunṣe ooru nipasẹ yiyipada iye cayenne ti a npe ni fun ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 1 ago / 240 mL ketchup
- 1/4 ago / 60 mL omi
- 1/4 ago / 60 mL cider vinegar
- 1/4 ago / 60 mL suga brown
- 3 tablespoons / 45 mL epo olifi
- 2 tablespoons / 30 mL paprika
- 1 tablespoon / 15 ML Atalo lulú
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 teaspoon / 5 mL cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ooru epo ni alabọde saucepan. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o ṣetẹ lori afẹfẹ alabọde giga fun 20 -aaya. Gbiyanju o dara julọ ki o maṣe fi iná ṣe ata ilẹ. Fi awọn eroja to ku ku ati din ooru si alabọde. Simmer lori kekere fun iṣẹju 13-15 titi thickened. Riri lẹẹkan. Ṣọra fun sisun ati dinku ooru tabi pa kuro ninu ina, ti o ba nilo.
2. Yọ okun lati ooru ati jẹ ki itura fun iṣẹju 5 ṣaaju lilo.
3. Tọju eyikeyi obe ti a ko loye (ti ko ti wa si olubasọrọ pẹlu eran ti ko ni idin) ni apo ti o ni afẹfẹ ni firiji fun titi di ọsẹ lẹhin igbaradi.
4. Tẹẹẹmeji tabi faẹẹta awọn ohunelo ti o ba n ṣe diẹ ẹ sii ju apọn ti egungun. Ṣeto awọn akosile ṣaaju ki o to lo awọn egungun fun obe obe. A le ṣe obe si ọsẹ kan ni ilosiwaju ati ti o ti fipamọ bi a ti salaye loke. Nikan tun ṣe obe lori adiro oke tabi ni awọn ohun elo onifirowe. Lo laarin iṣẹju 5.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 68 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 154 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |