Ni aṣa, awọn eniyan Korean jẹun iresi, awọn ounjẹ ẹgbẹ diẹ ati ekan ti bimo tabi ipẹtẹ fun ounjẹ owurọ. Nisisiyi awọn eniyan ni Korea ma njẹ ounjẹ ounjẹ arọ kan, awọn pastries tabi awọn ounjẹ ipanu oyin fun ounjẹ owurọ , iru awọn eniyan ni Oorun. Yiyan ounjẹ ounjẹ koriko yii, ti awọn titaja ita ni ilu, ti a ta nipasẹ awọn ilu, ni a npe ni toasts (toast) tabi gaeran tost-u (toast egg). Kii ṣe pe o yatọ si ounjẹ ipanu Amerika kan, ṣugbọn afikun ti eso kabeeji ati eruku ti o ni eruku ti suga brown jẹ awọn afikun awọn ẹbun Korean. O ti wa ni Korean fọọmu sise ni ipele ita.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ege akara funfun
- 1 Tbsp bota
- Eyin 2
- 2 Bibẹrẹ eso kabeeji
- 1 Karooti ti a ti ge
- 1 Alubosa igi alẹ
- 1 Tita brown
- 1 Tet ketchup
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni apẹrẹ panṣan tabi lori griddle, ṣe itọ mejeji mejeji ti akara lori iwọn otutu ooru lilo fere gbogbo bota.
- Yọ akara ati ṣeto akosile.
- Ni ekan kan, ki o jẹ awọn ọfọn ati ki o dapọ pẹlu eso kabeeji, karọọti, ati alubosa.
- Fẹ awọn ẹyin ẹyin ninu bota ti o ku ni pan kanna titi ti o fi ṣe atunṣe si omelet.
- Ya ẹyin si awọn ipin meji ati gbe si awọn oriṣi meji ti tositi.
- Top kọọkan pẹlu ketchup ati liberal dusting ti brown suga.
- Oke pẹlu akara ti o ku ati ge ni idaji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 225 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 224 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 240 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 9 g |