Soseji ṣe eyi ni alaafia alaiwa ati warankasi, pipe fun ounjẹ ẹbi ojoojumọ. Lo isinmi turari ti o fẹran lati ṣe ounjẹ ti o rọrun yii. Lo isinisi ti Itali tabi ọlọjẹ kan, orilẹ-ede alabọde alabọde orilẹ-ede.
Fun afikun awọ ati adun, fi diẹ ninu awọn ẹfọ adalu ti a ṣeun tabi awọn Ewa ati awọn Karooti si adalu casserole ṣaaju ki o to yan.
Italolobo ati iyatọ
- Dipo isinisi Itali , lo soseji ounjẹ owurọ kekere tabi isundi sose. Hamu yoo jẹ dara ninu macaroni ati warankasi daradara.
- Fi diẹ ninu awọn irugbin ti a ti ge wẹwẹ lollipop pẹlu awọn alarinati ati warankasi pẹlu pẹlu ata alaeli.
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ aṣawari (uncooked)
- 1 iwon Italian soseji
- 1/2 ago alubosa (ge)
- 1/4 ago ata beeli (alawọ ewe tabi pupa, ge)
- 2 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 1/2 agolo wara
- 2 agolo Cheddar warankasi (ti a pin ati pin)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 400 F.
- Makiro ti o ni wiwọn kan 1 1/2-quart casserole satelaiti.
- Cook awọn macaroni ni omi salted ti o tẹle ni awọn itọnisọna package; dida ati ṣeto akosile.
- Ni skillet, saute sousaji, alubosa, ati ata ṣelọnu awọ ewe, igbiyanju, titi ti asisi naa ko ni Pink. Tii palolo pupọ.
- Fikun iyẹfun ati iyọ si adalu sausage, idapọ daradara. Diėdiė fi kun wara. Tesiwaju lati ṣinṣo lori ooru kekere, n ṣakoro nigbagbogbo, titi ti o fi fẹrẹ jẹ obe. Bọ sinu jinna ati ki o mu macaroni mu ati 1 ago ti kọnrin Cheddar shredded.
- Gbe iṣan paati ati soseji simẹnti casserole si iṣan ti a pese sile.
- Wọ omi ti o ku silẹ lori soseji casserole ati ki o beki ni adiro ti o ti kọja fun iṣẹju 25 si 30.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 749 |
| Ọra pupọ | 52 g |
| Ọra ti a lopolopo | 25 g |
| Ọra ti a ko peye | 22 g |
| Cholesterol | 130 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,357 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 38 g |