Meatloaf Muffins

Awọn muffins ti awọn ounjẹ ti o dara julọ jẹ iyipada ti o dara lati awọn ounjẹ ojoojumọ, awọn ọmọde si fẹran wọn.

Rii daju pe o lo titẹ sipo ilẹ malu lati pa girisi si kere. Fero free lati lo 1 teaspoon ti itumọ eweko Itali ni ipo ti oregano ati thyme.

Wo eleyi na
Awọn Ifaworanhan Meatloaf

Ohun ti O nilo

O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Makiro ti o ni wiwọn kan 12-ago muffin pan tabi fifọ pẹlu iṣiro ti kii ṣe tabi fifọ fifẹ.
Ni titobi nla kan, gbona epo olifi lori ooru alabọde.
Fi alubosa si pan ati saute titi o fi jẹ itọlẹ browned ati tutu.
Fikun ata ilẹ ti a fi finely finely ati ki o ṣeun, saropo, fun iṣẹju 1.
Darapọ awọn eran malu ilẹ pẹlu awọn akara akara, 1/2 ago ti ketchup, awọn Worcestershire obe, awọn ẹyin ti a lu, thyme, oregano, ata dudu dudu, ati iyọ.

Fi awọn ẹfọ sauteed kun ati ki o dapọ titi ti o fi darapọ daradara. Fi adalu eran sinu awọn agogo muffin ti a pese.
Ṣẹ awọn muffins meatloaf fun iṣẹju 20. Top kọọkan muffin pẹlu awọn teaspoons diẹ ti awọn ti o ku ketchup.
Pada si adiro ati beki fun iṣẹju 5 si 10.
Awọn ẹranko ẹranko yẹ ki o forukọsilẹ ni o kere 160 F lori oju-iwe thermometer ti a fi sinu kọnkan ti a fi sii sinu aarin ọkan.

Akiyesi : Ti awọn agolo muffin jẹ diẹ ti o kun-kún, fi ọpọn pan tabi pan ti oju ti o wa ni abẹ muffin tin lati mu eyikeyi omi.

Awọn ilana ilana irufẹ

Glazed Beef Meat-Wrapped Meat Loaf

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	209
Ọra pupọ	10 g
Ọra ti a lopolopo	3 g
Ọra ti a ko peye	4 g
Cholesterol	126 MIG
Iṣuu soda	298 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	10 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	20 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)