Tacos jẹ ounjẹ ounjẹ nla-awọn kikun ati awọn toppings jẹ eyiti o ṣe itẹwọgbà, wọn jẹ ọrọ-ọrọ, ati gbogbo eniyan fẹràn wọn. Ṣùgbọn nígbà míràn, wọn le jẹra lati jẹun pẹlu ọpẹ, ati pe ti o ba ni diẹ ninu awujọ, wọn le jẹ wahala ju tiwọn lọ. Ni awọn igbesẹ ti taco taara. Awọn olutọṣe ti o ni iwongba ti o ni otitọ ni gbogbo awọn eroja ti o fẹ, ṣugbọn o pọ, Elo ni opo. Pẹlupẹlu, niwon wọn le jẹ ninu ọkan ojola, wọn kii yoo ṣe idotin kan.
Gẹgẹ bi awọn tacos-deede, ṣe awọn wọnyi bi o ṣe yẹ pe. Sita jade fun eran fun koriko ilẹ, fi warankasi tabi awọn ewa, tabi ṣiṣupa ẹda fun iduro. Sin pẹlu awọn n ṣe ohun orin tex-Mex fun guacamole ati margaritas .
Ohun ti O nilo
- 1 tomati ajara kan (ge ati ṣiṣan, nipa 1/4 si 1/3 ago)
- 2 tablespoons alubosa (kekere-diced)
- Eyi je eyi: 1/2 kekere
- Jalapeño ata (kekere diced)
- 1 kekere clove ata ilẹ (minced)
- 1 teaspoon alabapade oje orombo wewe
- Iyọ ati ata
- 6 awọn ododo tortillas (ko burrito-won)
- 3 teaspoons Ewebe, canola, tabi epo olifi
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 (7 si 8-ounce) le jẹ obe (tabi salsa pupa)
- 2 teaspoons Ata lulú
- 1 teaspoon cumin igi
- 1/4 iwo ago tabi ekan ipara
- 2 tablespoons alabapade cilantro leaves
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Ṣe Pico de gallo: Darapọ awọn tomati, alubosa, jalapeño, ata, cilantro, ati oje orombo wewe. Akoko pẹlu iyo ati ata ati aruwo.
- Lo okun oju-kuki kukisi 3-inch lati ge awọn ota ibon ori kekere mẹrin lati ori tortilla kọọkan. Fipamọ awọn ajeku ati ki o ṣe egbọn fun wọn fun awọn ohun-ọṣọ ti o ni ẹfọ fun awọn saladi tabi awọn arobẹrẹ . Gbin awọn tortilla fun iṣẹju 10 si 20, bo, ni awọn onifirowefu, tabi fi ipari si ninu bankanje ati ooru ni itanna adiro titi ti o fi le ṣatunṣe. Pa awọn ẹgbẹ mejeeji ti eyikeyi tortilla tinyi pẹlu lilo 2 teaspoons ti epo ati ki o wọn pẹlu iyọ, fifi wọn bo ati ki o gbona ni laarin. Tẹ sinu awọn iṣiro ti kekere ti muffin. Tun pẹlu 11 diẹ ẹ sii tortillas, sisẹ atunṣe ti o ba nilo lati pa wọn mọ. Ma ṣe jẹ ki awọn tortilla yọ kuro.
- Tun pẹlu tinrin kekere muffin tabi tẹ lẹhin sise ipele akọkọ ti awọn ọmọ wẹwẹ taco mini fun apapọ ti 24.
- Ṣeki fun iṣẹju 10 si 12 tabi titi o fi di wiwọn browned.
- Ni bayi, ooru kan ti o tobi skillet lori alabọde ooru. Fi 1 teaspoon ti epo ti atẹle pẹlu eran malu tẹle . Cook, gbọn soke sinu awọn ege kekere, titi ti ko to Pink. Lo kan sibi lati fifọ jade eyikeyi epo ti o kọja.
- Fi awọn obe picante, obe epo ati kumini. Akoko pẹlu iyo ati ata ati aruwo. Simmer fun iṣẹju 5 si 10, tabi titi ti obe jẹ adalu ko tun jẹ omi. Lenu fun sisun.
- Fi afikun ohun ti a ṣe si akojọpọ ti adalu eran malu si adiye tortilla kọọkan ti o tẹle pẹlu dollop ti crema, ọmọ ẹlẹdẹ ti pico de galo, ati itanna ti cilantro. Sin ati igbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1126 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Iṣuu soda | 2,439 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 161 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 43 g |