Eyi ni ohunelo ọbẹ ti o ni irun ti o ni irọrun ati adun. O tun jẹ o rọrun: o kan ọbẹ, bota, ipara ati parisi. Ti o ṣe idin naa n fun ni satelaiti awọn ohun elo ti o ni irọrun, velvety ti o mu ki o ni itẹlọrun.
Idẹ ti a ṣe ọbẹ jẹ igbadun ti o dara fun adiyẹ adie ati adie. O ṣe iyanu ti o wa pẹlu adie adiro .
Ohun ti O nilo
- 2 leaves awọn ọmọ wẹwẹ, wẹ
- ½ ago ipara ipara
- 2 bota ọbẹ (½ igi)
- ¼ ago giramu Parmesan warankasi
- Tisọ Kosher ati ata dudu dudu, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ibiti o tobi, ikoko ti o ni agbara-nla (gẹgẹbi awọn adiro Dutch ti a fi ọṣọ), gbin awọn iwe eso diẹ lori iwọn otutu-alabọde. O le fi omi kekere kan si ikoko ṣaaju ki o to fi ọfin naa kun, ṣugbọn bi omi ti o wa ninu awọn leaves ti njẹ jade, awọn leaves yoo wa ninu omi wọn. Ṣiṣẹ pẹlu kan sibi igi lati tọju ohun gbogbo gbigbe.
- Bi o ṣe n ṣe itọlẹ, akara naa yoo jẹ ki o muwẹ ki o tan awọ alawọ ewe tutu nigbati o ba dinku ni iwọn didun pupọ. Eyi le gba iṣẹju 5 si 6 tabi diẹ diẹ.
- Fi awọn eso-sisun ti o ni sisun sinu omi nla ti omi omi. Eyi yoo dẹkun owo lati ṣiṣe ati titiipa ni awọ awọ alawọ ewe.
- Ṣi omi omi tutu ki o si ṣan omi ti o pọ lati inu ọfin naa. Ti a fi ọwọ pa ọwọ, ọwọ kan ni akoko kan ni ọna ti o dara julọ lati ṣe eyi. O le gbe ọwọ kọọkan ni ọwọ kan si inu ekan ti ẹrọ isise rẹ niwon igbesẹ ti yoo tẹle rẹ.
- Nibayi, sisun ipara lori ooru alabọde. Jẹ ki ipara dinku die diẹ nigba ti o ba n ṣafihan owo naa.
- Fi idi si inu eroja onjẹ kan titi o fi di dandan.
- Pada awọn eso ti a ti wẹ si ikoko ki o fi bota, ipara ati warankasi kun. Cook lori ooru alabọde, saropo nigbagbogbo titi o fi gbona.
- Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyọ Kosher ati iye owo ti o dara julọ ti ata ilẹ dudu. Sin ni kiakia.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 186 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Iṣuu soda | 234 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |