Iwọn apẹẹrẹ (tun ti a mọ bi surimi) ni a ṣe lati inu ẹja ki o dara fun awọn ti ko le jẹ ẹyọ-ika. O jẹ igbadun adalu sinu saladi tutu tutu kan. Ọpọlọpọ awọn fifuyẹ nla ni aaye kekere ẹja eja tuntun kan nibi ti o ti le ra rabiti igbọnwọ apẹrẹ ni iye ti o nilo. O tun le rii pe o wa ninu apoti ounje ti a firi. Sibẹsibẹ, o rọrun pupọ lati ṣe ara rẹ, ati pe o le ṣatunṣe awọn eroja ati awọn eroja bi o ṣe fẹ.
Fi ọmọ ẹlẹsẹ kan ti saladi eso eja yii ni idaji oyinbo kan fun ìkan-nla ati ounjẹ ọsan tabi ọsan-ale - pipe lori ooru ooru alẹ. O tun le tẹriba saladi gbigbọn akan lori ibusun kan ti oriṣi ewe, lori sandwich ni dipo ti eja ẹja, gẹgẹ bi awọn oyinbo ti o ni ẹda tabi awọn ẹfọ tabi bi ohun elo ti ntan lori awọn apọn.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago finely ge adalu alubosa
- 1/4 ago finely ge seleri
- 1/4 ago agoro ti o jẹ dill finely
- 1 tablespoon dun pickle relish
- 1/2 teaspoon igbo dill
- 1/2 teaspoon
- iyọ , tabi lati lenu
- 1/8 teaspoon ata funfun, tabi lati lenu
- 1/4 ago mayonnaise, tabi lati lenu
- 1/2 teaspoon eweko ofeefee
- 1 tablespoon ge chives
- 1/2 iwon imitation crab (surimi - wo Akọsilẹ, isalẹ), ge
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, dapọpọ alubosa olori , seleri, eso igi gbigbẹ, ayẹyẹ oyinbo, igbo gbigbẹ , iyọ , ata funfun, mayonnaise , eweko eweko ati chives titi ti a fi ni idapo.
- Tún ni apẹrẹ ẹja idẹ ni opin nitori pe o ni ọrọ oniruru ati pe o le kuna ninu saladi ti o ba jẹ adalu. Ni idaniloju lati ṣe aropo ọpa-jinde ti a ṣeun, agbọn tabi awọn ewe ti o ṣeun fun apẹrẹ idẹ ti o ba fẹ. Bo ati didun titi o šetan lati sin.
A Akọsilẹ Nipa Ibaramu Imudara
Ija apẹrẹ ti a ṣe lati surimi, tabi ẹja Asia ti o pa, ati ni igbagbogbo mọ ni Krab ni AMẸRIKA ti o si ta ni awọn kọn tabi awọn igi. O ti ṣe gbogbo lati polfish whitefish. Ẹja ni akọkọ ti a ti ni awọ ati ti ẹda ati lẹhinna mu minced. Awọn pollock minced ti wa ni rinsed ati ki o flavored ṣaaju ki o to ni akoso sinu eja lẹẹ mọ mọ bi surimi. Awọn ti pari surimi ti wa ni awọ sinu chunks tabi awọn tubes ati ki o ge sinu awọn bulọọki tabi awọn igi. O ti wa ni sisun lati fun u ni ohun kan ti o sunmọ si eran gidi ẹran ara ati ti a fi awọ ṣe awọ tutu lati fun u ni awọ-awọ Pink bi irisi gidi. O jẹ igbadun ti o dara fun awọn ti ko ni anfani lati jẹ ẹja.
Irisi crab tabi surimi ni o ni eroja amuaradagba ati potasiomu ati diẹ iṣuu soda ju irisi gidi, ṣugbọn o ni kere si cholesterol ati awọn carbohydrates.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 753 |
| Ọra pupọ | 45 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 191 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 3,468 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 51 g |