Ayẹde rotirie ti o wa ni rọba, gbin dudu ti o ni awọn dudu, awọn tomati, awọn alubosa pupa ti a yan, awọn queso fresco, salsa verde, cilantro ati alabapade titun ti wa ni apẹjọ ni iyajade ti o ti jade lati ṣe ẹya ti o dara julọ ti Ayebaye Mexico.
O kan maṣe gbagbe lati ṣagbe awọn mayo ti o ṣe afikun awọn kalori ti aifẹ. Dipo, a ṣe iṣeduro lati gbiyanju igbadun ọra oyinbo ti wa ni dudu ti o jẹ eyiti a ṣe nipasẹ gbigbe awọn ewa dudu dudu pẹlu awọn orombo wewe ati omi lati inu awọn oyinbo chipotle. Yi parapo ṣẹda ọlọrọ ati ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan ti o ntan ti kii ṣe ni ilera nikan sugbon o jẹ ohun ti o dara lori awọn ounjẹ ipanu ati diẹ sii. Awọn ipalara agbado ti o ti fọ ni tun nmu awọn irọri ọlọrọ ti mayo jẹ ṣugbọn o kún fun awọn koriko ti o ni ilera ti o jẹ muy bueno fun ọ!
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago
- adie rotisserie (fa)
- 2 awọn ewa dudu (drained)
- 1/4 tbsp Adobe Sauce (lati inu awọn oyinbo ti o wa ni adobo)
- 1 gbe orombo wewe
- 1/4 Ibùbọ oyinbo
- 2 tbsp tomati ṣẹẹri (ge)
- 1 tbsp queso fresco
- 2 tbsp cilantro
- 1 tbsp
- awọn ọna ti o mu awọn alubosa pupa
- 1 tbsp
- salsa verde
- 1 Tii, ti yà si mimọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbẹ ina rẹ ni idaji ki o si rọra yọ jade inu inu bun ki o fi idi pupọ kuro.
- Gẹ ẹfin ti o wa ni adiro fun iṣẹju diẹ. Nibayi, lo orita lati papọ awọn ewa dudu, bii omi, ati orombo wewe.
- Yọ torta kuro lati inu adiro ki o si pa ara igi dudu dudu ti o wa ni isalẹ idaji. Gbe adie ti rotirie ti o wa ni oke ti pe ki o fi awọn tomati, awọn alubosa pupa ti a ti yan, awọn eeo fresco, ati salde salsa.
- Mash 1/4 ipọnju kan lori oke idaji ti torta ati titari cilantro sinu rẹ. Pa ounjẹ ipanu naa ki o si ṣiṣẹ laarin wakati naa.