Oṣuwọn Kukumba Kalẹnda

Yi ohunelo saladi kukuru rọrun yi mu ki o ṣe itọju dara si eyikeyi ounjẹ. Bibẹri kukumba ni awọn ohun elo ti o fẹlẹfẹlẹ tabi ge sinu awọn ẹyọ tabi awọn igi.

Awọn ohunelo awọn ohunelo fun awọn ewe ti o gbẹ, ṣugbọn awọn ewebe titun jẹ o tayọ ti o ba ni wọn. Wo awọn oluka kika ati awọn imọran ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn ayipada ati awọn eroja eroja miiran.

Oṣuwọn kukumba yii nlo daradara pẹlu ẹran ẹlẹdẹ tabi abo, o si ṣe apẹrẹ ẹgbẹ ti o rọrun fun ẹja kan tabi barbecue.

Ohun ti O nilo

• 3 cucumbers nla, bó tabi ko
• 1 ago funfun kikan
• 3/4 ago omi
• 3/4 ago suga
• 1 teaspoon iyọ
• Tún ata ilẹ cayenne tabi ṣinṣin ata ilẹ pupa
• 1/4 teaspoon si dahùn o parsley flakes
• 1/8 teaspoon ata dudu
• 1/4 teaspoon basiliti bunkun ti o gbẹ
• alabapade parsley, basil, tabi igbo dill, aṣayan

Bawo ni lati Ṣe O

1. Bibẹrẹ awọn cucumbers ni didan tabi ge awọn kukumba sinu isinmi-inch tabi awọn igi. Tabi ge awọn cucumbers ni idaji, ṣe akoso wọn pẹlu erupẹ apple, ki o si lo y-peeler lati ṣe "awọn ribbons." Wo fidio yi lati Aworan ti Ṣiṣe nkan.
2. Fi awọn cucumbers ti a pese sile sinu ekan ọsin kan ki o si yàtọ si.
3. Ni igbasilẹ, dapọ mọ kikan, omi, suga, iyo, ata cayenne, parsley, ata ilẹ dudu, ati basil. Gbe awọn saucepan lori kekere ooru ati ki o Cook, stirring lẹẹkọọkan, titi ti gaari ti tituka.

1. Tú adalu gbona lori cucumbers. Bo awọn sita ati ki o tutu bi daradara.
2. Ṣawọ awọn cucumbers ṣaaju ki o to sin tabi sin pẹlu sibi ti a fi slotted. Wọpirin pẹlu parsley ti o jẹ titun, basil, tabi dill, ti o ba fẹ
3. Tọju saladi bo ninu firiji.

Italolobo ati iyatọ

• Fun saladi gbigbọn, lo awọn ewebe tuntun. Rọpo awọn parsley flakes pẹlu nipa 1 teaspoon ti parsley titun ati ki o rọpo basil bunkun ti o ni 1 teaspoon ti ge basil tuntun.
• Rọpo basil pẹlu dill tabi oregano (1/4 teaspoon si dahùn o tabi 1 teaspoon titun).
• Kukumba Tomati Saladi: Dice 1 tabi 2 awọn tomati alabọde ati ki o ṣe pẹlu awọn cucumbers. Ti o ba fẹ, oke pẹlu 1/4 si 1/2 ife ti warankasi ti warankasi.
• Fi awọn alubosa alubosa bii ti o ni iwọn wẹwẹ si saladi.
• Leyin ti o ba gbe saladi, ṣe itọju ni 1/2 si 1 ife ti ekan ipara tabi Wara wara.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	86
Ọra pupọ	0 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	0 g
Cholesterol	0 iwon miligiramu
Iṣuu soda	3 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	21 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	0 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)