N wa nwa oyinbo ti ko ni eso-ajara ti ko ni eso? O ti ri i!
Ọdunkun Vegan-Free Veggia ati Karọọti Kugel. Aṣeyọri igbasẹ ti Ener-G ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 Karooti ti a ti ni eso ti a fi sinu eso
- 2 tbsp. alubosa alubosa
- 3/4 ago eso obe
- 1/4 agogo margarine onibaje
- 3 agolo grated poteto
- 2 tsp. Aṣerapada Ener-G
- 3 tbsp. omi
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun alikama
- 1/4 ago alikama
- Dahọ paati
- Dash ata ilẹ lulú
- 1 1/2 tsp. Veg-It seasoning
- 1 tsp yan lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Kọọti Cook ati alubosa ninu omitooro ti o fẹrẹjẹ ati margarine onibaje fun iṣẹju diẹ titi tutu. Grate poteto ati fi kun lẹsẹkẹsẹ. Yọ kuro lati ooru.
- Ni ekan kekere darapọ 1 teaspoon Ener-G Egg Replacer ati 1 tablespoon omi, lu die-die pẹlu whisk. Ilọ pọ pẹlu iyẹfun, alikama alikama, ida adiro ati awọn akoko ati fi kun si awọn ẹfọ.
- Ninu ekan kekere naa darapọ mọ 1 teaspoon Ener-G Egg Replacer ati 2 tablespoons omi, lu titi di otitọ gan. Agbo sinu adalu Ewebe.
- Tú sinu oiled pan pan (iwọn kekere) ati beki fun wakati kan ni 300 F.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 148 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 368 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |