Ori-ilẹ Gulf Delicious ti wa ni daradara ati ni igba diẹ pẹlu lẹmọọn, ata ilẹ, alubosa alawọ ewe, ati ọti-waini funfun diẹ. Ofin naa lẹhinna ni sisun-sisun ati ki o ṣe pẹlu awọn almondi almondi ti a ti ni browned. Awọn ede ti o dara julọ ṣe ounjẹ ti o dabi pe o ti slaved lori adiro naa - o le ni o lori tabili ni iṣẹju 20.
Sẹri ede yii pẹlu diẹ ninu awọn iresi sisun ti o jinna fun igbadun igbadun ati igbadun nigbagbogbo. O jẹ gangan yangan to fun ale kan pataki.
Wo eleyi na
Ọna ti o rọrun julọ Scampi
Apẹrẹ Ẹrọ Mimọ Kan Pẹlu Lẹmọọn
Ohun ti O nilo
- 2/3 ago epo olifi
- 1/2 agogo lemon oje
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 2 titun poun alababẹrẹ, peeled, deveined
- 3 tablespoons bota
- 1 clove ata ilẹ, ti ge wẹwẹ
- 1/2 si 1 ago awọn awọ almondi ti a fi giri
- Dudu Tabasco Dash, tabi lati ṣe itọwo
- 1/2 ago gbẹ vermouth (tabi waini funfun gbẹ, tabi lo broth adie pẹlu 1 tablespoon ti lẹmọọn oje)
- 1 tablespoon finely ge alawọ ewe alubosa lo gbepokini
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni apo kan tabi omiiran ti ko ni ipa, ṣapọ mọ epo olifi, eso lemon, iyo, ati ata. Fi eso tutu ati ki o marinate fun wakati kan. Yo bota ni nla skillet; fi awọn ata ilẹ ti a ti ge wẹwẹ ati ede. Isun omi Reserve ati ṣeto akosile.
- Ṣẹri ede naa lori ooru alabọde titi ti Pink. Ṣọda ata ilẹ; yọ ede kuro si igbadun gbona ati ki o pa otutu.
- Awọn almondi ti a fi giri lọ silẹ ni bota titi ti o fi jẹ itanna; fi awọn marinade ti a fipamọ, ata obe ata, ati vermouth tabi waini funfun ti o gbẹ. Mu wá si sise, saropo. Tú obe lori ede. Wọpọ pẹlu alubosa alawọ ewe tutu ṣaaju ki o to sin. Sin pẹlu iresi sisun sisun tabi pilaf.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 434 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 19 g |
| Cholesterol | 238 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 606 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 31 g |