Yi ohunelo ti o rọrun ati yangan fun Pesto Salmon Pasta jẹ pipe fun ile-iṣẹ. Gbero rẹ sinu akojọ rẹ fun ọsẹ; ti wa ni salmon steaks ọjọ kan ati ki o grill meji afikun, lẹhinna refrigerate, bo, titi ti o ṣe yi ohunelo ọjọ kan tabi meji nigbamii. O tun le lo iru ẹja nla ti o ṣun ni pato fun ohunelo yii. Akoko iru ẹja salmoni ni gbogbo ọna ti o fẹ. Mo fẹ lati lo epo olifi, lẹmọọn lemon, iyo, ata, ati basil ti o gbẹ.
O le lo eyikeyi pasita eyikeyi, bi fettuccine tabi linguine, ni ibi ti spaghetti. O le lo idaji-idaji iyo ti ko ni ibi ti ipara ati ọra ti o nira pupọ ni ibi ti ipara oyinbo deede. Ṣugbọn ma ṣe lo awọn ẹya ara ti ko ni iru ti awọn ọja ifunwara wọnyi, nitori pe ohun-elo ti satelaiti ko ni ọtun. O yoo jẹ kukuru pupọ ati o le di ọkà.
Mo ti ṣe ohunelo yii pẹlu salmon ti a mu ni ibi ti awọn ẹrin salmon ti a gbẹ. O kan fọ salmoni sinu chunks - lo nipa 1/2 iwon - ati ki o fi si ohunelo nigba ti a dari. Emi ko ṣe pẹlu oyinbo ti a fi sinu akolo, ṣugbọn eyi yoo ṣiṣẹ ni fifọ.
Nitoripe satelaiti jẹ ki o rọrun, o jẹ pipe fun idanilaraya, paapaa bi o ba jẹ ibẹrẹ jinjẹ. Ẹrọ pasta yii ṣafihan bi Elo diẹ sii ju iye ti awọn eroja rẹ!
Sin irin-ajo yii ti o rọrun ati ti o dara julọ pẹlu diẹ ninu awọn akara ti a fi ṣe alawẹde ati saladi ewe alawọ kan ti a fi ṣiri pẹlu eso ajara tabi awọn tomati ṣẹẹri ati aṣọ wiwọ ti o rọrun.
Ohun ti O nilo
- 2 salmon steaks
- 1 (16 ounce) package pasta spaghetti
- 1 (12 ounce) eiyan
- basil pesto
- 1 ago eru ipara
- 1 ago ekan ipara
- 1/2 agoro grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Yọ awọ-ara ati egungun kuro ninu ẹja salmon ati ki o rọra lọ si awọn ege nla. Gbe segbe.
- Mu omi lati ṣan ninu ikoko nla lori ooru to gaju. Fi iyọ diẹ kun si omi ti a fi omi tutu. Fi pasita sii ati ki o aruwo.
- Nigbati o ba ti fi kun pasita naa si omi, whisk papọ pẹlu pesto, ipara, ati ekan ipara ni kan ti o tobi. Ṣe igbadun yii lori alabọde-ooru giga fun iṣẹju 3 si 4, ṣe igbiyanju nigbagbogbo pẹlu whisk wire.
- Mu awọn ẹja salmon sinu iparapọ adalu pẹlu kan sibi igi ati tẹsiwaju alapapo lori ooru kekere, idapọ yoo bẹrẹ si simmer.
- Sisan awọn pasita nigba ti o ti jinna si al dente, ki o si fi kun idapọ salmon pẹlu idaji warankasi.
- Yipada ooru labẹ isedale si alabọde ati ki o ṣe ounjẹ, ṣaju iṣọkan pẹlu awọn ẹmu titi ti a fi sọ spaghetti ati pe adiro naa dara. Ṣiṣe pẹlu lẹsẹkẹsẹ pẹlu Parmesan warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 870 |
| Ọra pupọ | 39 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Iṣuu soda | 266 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 87 g |
| Fiber ti Dietary | 24 g |
| Amuaradagba | 54 g |