Ẹsẹ tomati yii ti o ni igba atijọ jẹ ki o ṣafihan ọsan tabi ṣafihan bọọlu, tabi ṣe iṣẹ bi sẹẹli ẹgbẹ kan. Lo eso-oyinbo Parmesan ti a ti sọtọ daradara fun adun ti o dara julọ.
O jẹ ayanfẹ nla ni Gusu, ati ọna ti o rọrun lati lo awọn tomati titun-lati-ọgba-ọgba!
Ohun ti O nilo
- 1 9-inch ti o wa ni erupẹ (unbaked)
- 2 tablespoons
- idaji ati idaji (tabi ina ipara )
- 4 agolo ge wẹwẹ ṣanmọ awọn tomati tomati
- 1 teaspoon teaspoons teas
- 1/8 teaspoon ata
- 1/4 si 1/2 teaspoon si dahùn o basil bunkun
- 1/3 ago mayonnaise
- 1/3 ago eso-oyinbo Parmesan ti a ti ṣa eso titun
- 1 ata ilẹ ti o tobi pupọ (ti a fi gún ati finced minced)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 ° F.
- Laini kan pẹlu 9-inch pie plate pẹlu pastry; awọn ẹgbẹ ṣiṣan ati irọlẹ fẹlẹfẹlẹ pẹlu oṣuwọn ti a filati tabi ipara ti o tutu. Ṣaja gbogbo rẹ pẹlu orita.
- Fi ipele kan ti o fẹlẹfẹlẹ kan (tabi iwe atokọ) kan lori isalẹ ati awọn ẹgbẹ ti esufulafẹlẹ.
- Fọwọsi paii pẹlu iwọn ila-aarin pẹlu awọn iwọn ti o wa ni paii tabi awọn ewa ti a gbẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena bulbling ti pastry bi o ti ṣe.
- Ṣẹ awọn paii ni 375 ° F pẹlu irun ati awọn odi titi ti awọn ikakara bẹrẹ lati fi awọ han, nipa iṣẹju 15. Yọ awọn paii ati ki o yọ ideri ati awọn odiwọn.
- Pada erupẹ papo si lọla ati beki fun iṣẹju 5. Yọ si ẹja.
- Din lọla adiro si 350 ° F.
- Fọwọsi ikarahun apẹrẹ ti a yan pẹlu awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ; kí wọn pẹlu iyo, ata, ati basil.
- Ni ekan kekere kan darapọ mọ mayonnaise, warankasi Parmesan, ati ata ilẹ minced; ṣafihan daradara lori Layer ti awọn tomati.
- Ṣẹbẹ ni 350 ° fun iṣẹju 35 si 45, tabi titi ti awọn tomati fi jinna ati ti o wa ni erupẹ browned.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn ohun itọwo ti Tomoti Pati ti Iyan-I-Meji mi
Easy Ham ati Fresh Tomato Quiche
Eso onjẹ pẹlu awọn tomati, Olu, ati warankasi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 186 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 11 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 667 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |