Ni AMẸRIKA, a maa n ni oju ti o ni opin lori ohun ti yoo reti nigba ti a ba beere fun ounjẹ kan ounjẹ ti ounjẹ kan. Ti a ba n ṣiṣẹ ni ile ounjẹ tabi ounjẹ, a nireti pe akara ti o jẹun ti o dara julọ ni gbogbo awọn ẹgbẹ ati ti o wa lori gilasi ti o ga julọ. Awọn kikun ni nigbagbogbo wa Amerika ati ki o kii ṣe loorekoore lati beere fun tomati kan tomati lati wa. Laibẹbẹbẹbẹbẹbẹrẹ tomati, a nifẹ lati fẹran rẹ gẹgẹbi igbasilẹ si ekan kan ti o fẹrẹyọ tomati gbona. Ti a ba n ṣe o ni ile, o le ṣe ki o wa lori agbọn ile ni pan nla, o ṣee ṣe iron irin. Awön ašayan miiran ni ërö adiro-ooru tabi adiro to wa deede.
Ni Ilu Amẹrika ti warankasi jẹ diẹ ẹ sii lati jẹ cheddar ati pe o fẹ ṣe aṣẹ fun toast cheese tabi toastie. Ati ni awọn aaye mejeeji o ṣee ṣe itọju yii ni ounjẹ ọsan pẹlu bọbẹ tabi saladi .
Wa ti ikede ti warankasi ti a ti ni irun ọjọ le jẹ ọjọ pada si ọdun 1920, lakoko ibanujẹ, nitori pe o jẹ ounjẹ ti ko ni owo. Ṣugbọn koriko ati ounjẹ ti o tutu ni o jẹ igbagbọ ode-oni tabi oorun. O han ni ọpọlọpọ awọn aṣa ati ni ọpọlọpọ awọn ọna niwon igba atijọ.
Ni ọdun to šẹšẹ, ti atijọ ti a ti ṣe irun ti warankasi ti ni ariyanjiyan kan atunṣe igbalode ati ọpọlọpọ awọn orisirisi awọn orisirisi ti popped soke ni onje ati awọn ounjẹ ounje pataki. Ọpọlọpọ awọn akara ati awọn cheeses ati ọpọlọpọ awọn afikun si awọn sandwich ni o wa nibikibi. Agbegbe ti oorun oorun nlo ọpọlọpọ awọn warankasi tete ni gbogbogbo ati, nigbati ko jẹ iyasọtọ ti o dara pupọ, o rọrun lati yi i sinu ipara ti o ni ẹwà inu apo apo pita. Awọn tomati ni a nlo nigbagbogbo nitori o ṣe ori lati fi wọn kun ati akara ti a fi wilted pese ohun adun ti o dara pẹlu pẹlu ifọwọkan ti za'atar tabi oregano. Pato kan yatọ si ati ki o ti nhu ọsan aṣayan.
Ohun ti O nilo
- 1/4 warankasi lb. feta
- 2 tablespoons wara (tabi ipara, tabi idaji ati idaji)
- Awọn tomati 2 (tinrin ti ge wẹwẹ)
- 1 ago ọmọ wẹwẹ leaves (fo)
- 1/4 teaspoon ti o ba ti ni akoko igba (tabi awọn oregano ti o gbẹ)
- 2 pita awọn iyipo (ti ge wẹwẹ ni idaji lati fi han apo)
- 1 tablespoon epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ami-ooru adiro si 400 F.
- Fikun warankati feta ati wara (tabi ipara) si ẹrọ isise ounjẹ tabi iṣelọpọ ati ilana titi ti o fi jẹ.
- Tú iwọn iye kanna ti ipara-iparapọ sinu kọọkan awọn apo-omi 4 pita. Fi awọn tomati ṣinṣin ki o fi sii 2 tabi 3 awọn ege sinu apo pita kọọkan. Ṣiṣẹ apo kọọkan pẹlu iye ti o togba ti awọn eso akara ati ki o fi wọn wọn lori za'atar tabi oregano ti o gbẹ.
- Fi gbogbo awọn pita halves sori apoti ti a yan ni ila pẹlu iwe parchment ati ki o fẹlẹ awọn loke pẹlu epo olifi. O tun le lo epo ninu ọṣọ kan ki o si fun ọ ni ori. Ṣẹbẹ ni adiro fun iṣẹju 10 - 15 tabi titi ti akara naa ti pa ati pe pita ti tan brown ti nmu ina. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 472 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Iṣuu soda | 900 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 47 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 18 g |