Eyi ni a npe ni 'Real Original' nitoripe o da lori ohunelo ti o ya ni taara ni ẹẹhin ikẹkọ ikunra Chex Mix 1950 . A diẹ idiju imudojuiwọn Chex Mix ohunelo ni awọn pretzels ati bagel awọn eerun igi.
O ro pe margarine wa ninu atilẹba, kii ṣe bota. Diẹ ninu awọn sọ pe awọn illa dara julọ pẹlu margarine ati diẹ ninu awọn fẹ bota, ṣugbọn o jẹ rẹ fẹ!
Eyi yoo jẹ itẹwọgba ni gbogbo igbadun eyikeyi. Ṣe išẹ pẹlu awọn ounjẹ ipanu miiran fun itankale nla kan. Awọn apapo awọn peanuts, awọn pretzels, ati awọn onigunwọ ọkà awọn ọkà inu ounjẹ kan ti o dara ni bota (tabi margarine) jẹ ounjẹ ti o dun. Ṣe tọju rẹ ni apo eiyan airtight si ọjọ mẹta, ti o ba pẹ to gun!
Dajudaju, o le yi ohunelo yii ṣe lati ba awọn ohun idẹ rẹ jẹ. Fi awọn omiran miiran ti awọn eso tabi awọn ounjẹ ipanu ṣe. Ọdunkun Stick yoo jẹ afikun afikun, bi yoo ṣe pecans halves tabi cashews. O le paapaa fi diẹ ninu awọn kekere crack crack si mix. Gbadun gbogbo ojola.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago bota tabi margarine
- 2 tablespoons
- Worcestershire obe
- 1-1 / 4 teaspoons ti iyo iyo
- 1/4 teaspoon ata iyo iyo
- 3 agolo Wheat Chex square cereal
- 2 agolo Iwọn Chex square iru ounjẹ arọ kan
- 1-1 / 2 agolo peanuts
- 1-1 / 2 agolo kekere pretzel rods
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 275 F.
- Fọ bota ni apo ti aijinlẹ lori kekere ooru. Rọra ni obe Awọn Worcestershire, iyo iyọ , ati iyọ ata ilẹ (maṣe lo itanna epo).
- Darapọ awọn Chex Wheat, Rice Chex, awọn eso (epa, pecans tabi cashews), ati awọn ọpa idoti ni ekan nla kan ati ki o yọ pẹlu adalu bota. Yọpọ pẹlu obi nla kan titi gbogbo awọn ege ni a fi bo ọṣọ pẹlu pẹlu adalu adẹtẹ.
- Fi awọn adalu sinu pan pan baking pẹlu awọn ẹgbẹ. Ṣeki fun iṣẹju 40, ṣe igbiyanju ni iṣẹju mẹwa mẹwa ki o le jẹ ki o ti dapọ mọpo. Itura ... gbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 172 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 13 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 324 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 8 g |