Nilo ounjẹ ounjẹ poku lati ṣaja ninu ounjẹ ounjẹ lọra? Kielbasa Casserole jẹ aṣayan pipe ati pe o jẹ ohunelo ti ẹbi rẹ yoo nifẹ.
Kielbasa jẹ soseji funfun Polish kan ti a ṣe pẹlu ẹja ẹlẹdẹ, ata ilẹ, ati marjoram. O jẹ soseji ikọja ti o wapọ fun orisirisi awọn n ṣe awopọ ati o jẹ ọkan ninu awọn aṣayan asusulu ti o kere julo ni ọja. Dajudaju, ti o ba rilara ọlọgbọn, o le ṣe ara rẹ kielbasa nigbagbogbo .
Ni sẹẹli ikoko yii, kielbasa ti dara pọ pẹlu awọn erọ brown ati awọn agolo meji ti bimo. Nikan fi gbogbo rẹ ṣan ni oṣupa sisun rẹ ni owurọ ati onje ti o dara kan yoo kí ọ ni akoko kan fun ale.
Ohun ti O nilo
- 1 package Tọki kielbasa tabi mu soseji
- 1 apo O'Brien ti o tutu pupọ (pẹlu alubosa ati ata), thawed
- 1 le (10 3/4 iyẹfun) ipara ti o ti ni adun oyin
- 1 le (10 3/4 iwon ounjẹ) tuẹdi ṣẹẹri cheese
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe girisi inu ti sisun sisẹ.
- Bibẹ pẹlẹbẹ tẹ sinu awọn iyipo 1-inch.
- Fi kielbasa sinu fifẹ sisẹ pẹlu awọn eroja ti o ku; aruwo lati parapo.
- Bo ki o si ṣetẹ lori kekere fun wakati 5 si 7 tabi ni giga fun wakati 3 si 4.
Diẹ Awọn ilana Kielbasa lati Gbiyanju
Lọgan ti o ba mọ bi o ṣe rọrun lati jẹun pẹlu kielbasa ati ki o gbadun awọn ifowopamọ, iwọ yoo wa ni sisisi sisisi nigbagbogbo. Jẹ ki a ṣe awari diẹ diẹ ounjẹ ounjẹ ti o le ṣe pẹlu rẹ.
- Kukisiti ti o lọra Kielbasa ati Sauerkraut - Soseji sousaji ati sauerkraut ni kan satelaiti kan? O jẹ ounjẹ pólándì daradara kan ati pe o dun.
- Crock Pot Kielbasa ati Eso kabeeji - Dipo sauerkraut, fi eso kabeeji tuntun kun si ounjẹ ti o lọra ati ki o gbadun igbadun iyanu yii ti o rọrun fun aṣalẹ.
- Bọrẹ ilẹ ala-ilẹ pẹlu Kielbasa - 'Kielbasa' tumo si soseji ni Pólándì ati pe o jẹ pipe pipe si eja ati eso koriko ti o jẹ ayanfẹ Gusu.
- Adie Kielbasa Jambalaya - Lo ohun-elo rẹ ninu ohunelo jambalaya yii. O kún pẹlu ẹfọ, adie, ede, iresi, ati obe gbigbẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 630 |
| Ọra pupọ | 53 g |
| Ọra ti a lopolopo | 27 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 153 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 998 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 22 g |