Yi ziti casserole jẹ kan ti o rọrun apapo ti a ti igba tomati obe ati ilẹ eran malu, ndin si rere pẹlu kan melty mozzarella warankasi topping. O le fẹ lo macaroni ni ohunelo, tabi lo kan kekere penne tabi irufẹ pasita iru.
Ohun gbogbo ti o nilo lati ṣe ohun-elo yii ni ajẹmu ounjẹ kan ti o jẹ ounjẹ pupọ ni diẹ ninu awọn akara ata ilẹ ati awọn saladi ti o rọrun. Njẹ saladi Kesari yoo dara julọ. Eyi jẹ apẹrẹ ti o tayọ lati mu lọ si ounjẹ ounjẹ kan. Tabi ṣe awọn olulu meji ati ki o di ọkan fun ọjọ miiran.
O le yatọ awọn warankasi ni eyi. Laabaa laaye lati fi diẹ ninu awọn warankasi Parmesan si adalu casserole ati fifuyẹ.
Ohun ti O nilo
- 8 iwontun-wonsi ijẹrisi paati
- 1 1/2 tablespoons
- afikun epo wundia agbalagba
- 1 iwon ṣeun ilẹ eran malu (ilẹ ti ilẹ tabi ilẹ yika)
- 1/2 ago ge alubosa
- 1 alawọ ewe ṣelọlẹ, ge, nipa 1/2 ago
- 1 le (awọn ipalara ti o ti le diced (14.5 ounjẹ), ti a ko le danu
- 1 le (8 ounces) obe obeati
- 1/2 teaspoon si dahùn o basilẹti bunkun, isubu
- 1/2 teaspoon dahùn o leaf oregano, crumbled
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú tabi kekere clove ata ilẹ, minced
- Teaspoon 3/4 iyo, tabi lati lenu
- 1/4 teaspoon ata, tabi lati lenu
- 2 agolo (8 iyẹfun) ti wa ni alabọde mozzarella, ti pin
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn ziti ni omi ti a fi omi salọ tẹle awọn itọnisọna papọ. Dina daradara ki o si fi akosile sile.
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Imọlẹ bii a 2 1/2-quart yan satelaiti.
- Nigba ti ziti n sise, n ṣafo epo olifi ni titobi nla tabi saute pan ati ki o gbe si ori ooru alabọde. Nigbati epo ba gbona, fi awọn eran malu ilẹ, alubosa, ati ata ṣelọlẹ awọ dudu. Cook, saropo titi ti alubosa jẹ tutu ati pe eran malu ko ni Pink. Drain si pa eru nla ati lẹhinna fi awọn tomati, obe tomati, basil, oregano, ata ilẹ lulú, iyo, ati ata. Mu si simmer.
- Fi awọn pasita ti sisun ati idaji warankasi ti mozzarella; gbe awọn adalu si sisẹ sita sisẹ.
- Top casserole pẹlu alẹmi mozzarella ti o ku.
- Ṣẹ awọn casserole ziti fun iṣẹju 25 si 30, tabi titi ti o gbona ati bubbly.
Italolobo ati iyatọ
- Rọpo ziti pẹlu macaroni elbow , penne pasita, tabi mini penne, tabi lo iru apẹrẹ iru.
- Fi afikun ounjẹ 8-ounce ti afikun fun awọn tomati obe fun saucier casserole.
- Rọpo eran malu ti ilẹ pẹlu 1 iwon ti isinisi itanna Italian, ilẹ Tọki, tabi ilẹ onidun. Brown pẹlu alubosa ati ata alaeli.
- Fi afikun 1/2 iwon ti eran ilẹ tabi Itusali ti Italy fun meatier casserole kan.
- Rọpo akara oyinbo mozzarella pẹlu parapọja pizza wapọ, itumọ ti italia Italia, tabi cheddar ati mozzarella. Fi isunmi mozzarella diẹ sii si sisọ ti o ba fẹ.
- Lati ṣe iwaju, pese simẹnti, bo o ni wiwọ pẹlu bankanje, ati ki o firiyẹ. Mu u jade kuro ninu firiji nipa ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to yan. Beki bi directed, titi gbona ati bubbly.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 488 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 9 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Iṣuu soda | 620 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 36 g |