Yi tofu marinade ṣe iṣẹ meji bi marinade ati obe. Gbẹ frying awọn tofu yọ gbogbo ọrinrin, o jẹ ki o mu awọn eroja ti awọn marinade. Awọn ohunelo lọ daradara pẹlu 1 iwon ti duro tabi afikun duro tofu ati ki o ti wa ni apẹrẹ lati ni afikun marinade lati fi si awọn aru-fry ni opin lati ṣe kan obe.
Ohun ti O nilo
- 5 tablespoons iresi kikan
- 3 tablespoons
- ina soyi obe
- 2 tablespoons dudu soyi obe
- 1 1/2 teaspoons Asia Sesame epo
- 1 teaspoon suga
- 3/4 teaspoon Ata pin
- 1 1/2 teaspoons ata ilẹ titun (finely ge)
- 1 1/2 tablespoons
- afikun wundia
- epo olifi
- 1 iwon afikun tofu (ti o si ṣubu sinu awọn igun mẹta ati
- sisun-gbẹ )
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kekere, whisk together the rice vinegar , light and soy sauce , Asian Sesame oil, sugar, chili paste, ata ati epo olifi.
- Ṣii ati ki o tun tutu nigba ti ngbaradi ati ki o gbẹ frying awọn tofu.
- Fi awọn marinade sinu ekan nla tabi apo apo ti o tobi julọ. Fi awọn ege tofu sisun-gbẹ sisun .
- Ṣi ideri tabi apo apamọwọ ki o si tun ṣokuro ni alẹ, sisọ ni lẹẹkọọkan lati rii daju pe gbogbo awọn tofu tofu ti wa ni bo.
- Ṣafa si tofu, sọju marinade tofu lati lo bi awọn obe ni opin irọ-frying. Fi itọpa pẹlu girafu koriko / omi ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 392 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,378 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 29 g |