Guasacaca jẹ ẹya Venezuela ti guacamole , ati pe a maa n ṣiṣẹ gẹgẹbi itọju fun awọn ounjẹ ti a ti mọ. Yi guasacaca ohunelo ni o ni awọn kan chunky sojurigindin ti o ni pipe fun awọn eerun igi,
Bibẹrẹ oyinbo, ata alawọ ewe, ata ilẹ, ati awọn tomati jẹ awọn eroja ti irawọ, ati kikanti n mu itọju awọ oyinbo duro dipo diẹ oṣuwọn orombo wewe. Fi eso ṣan diẹ pẹlu Tabasco obe fun awọn ti o fẹran rẹ gbona.
Sin guasacaca pẹlu awọn eerun igi, tabi pẹlu awọn wiwa grilled . O jẹ ti nhu lori awọn burga ju.
Ohun ti O nilo
- 3 si 4 tobi awọn aboṣẹ
- 1 alubosa nla
- 1 ata alawọ ewe
- 1
- Ata Pupa
- 1/2 ago tomati (ge)
- 3 si 4 cloves ata ilẹ
- 1/3 ago epo olifi
- 1/4 ago kikan
- 1/4 ago parsley ti a ge
- iyọ iyọsi (lati lenu)
- paṣipaarọ ata (lati lenu)
- Tobasco dash (tabi
- ata ata ata ata lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Mash ọkan ninu awọn avocados. Gbadun awọn ẹyẹ miiran ati ki o da wọn pọ pẹlu ikẹkọ ti o dara julọ ni ekan kan. Rọra ninu ọti kikan ati epo olifi.
- Ṣibẹ awọn ege pupa ati alawọ ewe, tomati, ati alubosa ki o fi kun si piha oyinbo.
- Mince ata ilẹ ati fi kun si adalu.
- Akoko guasacaca pẹlu iyọ, ata, ati Tobasco obe lati lenu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 44 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 8 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |