Kini o yẹ ki n ṣe ounjẹ fun ale ni ọsẹ yii? Tacos lẹẹkansi? Ti o ba jẹ aisan ti kanna-ole kanna-ole, ya kan ojola jade ti yi New Orleans Ayebaye. Amandine ẹja nla mi jẹ ọgbọn iṣẹju 30 lati ṣe ati ibiti o jẹ aaye nla lati bẹrẹ fun awọn tuntun lati ṣajajaja. Ninu gbogbo awọn ẹja ti o wa nibẹ, ẹja wa lori apa alara ati pe o jẹ pipe fun awọn olubere. Awọn ọmọde yoo paapaa fun u ni atampako meji.
Amandine ti o ni iṣiro oriṣiriṣi ti o jẹ apẹrẹ sisun ti o ni sisun pẹlu obe almondi. Lati fun u ti o ṣa, tẹ Cajun seasoning ati kekere diẹ lẹmọọn fun adun ti o ṣe deede. Awọn iyọ rẹ iyo ati ata ni lati ṣe itọwo. Ranti pe ọpọlọpọ awọn akoko akoko Cajun ni iyọ ninu wọn bẹ ṣayẹwo aami naa ṣaaju ki o to lọ. Diẹ ninu awọn ilana fẹ ki o ṣe batiri, ṣugbọn Mo ro pe dredging awọn eja taara ninu iyẹfun yoo fun u pe egunrun ti o nipọn ti lai mu ki o lero bi iwọ njẹ ẹja ati awọn eerun .
Fun awọn ti o fẹ epo olifi, ṣe atunṣe ni iye kanna. Epo epo jẹ iyatọ nla miiran ti o si fun u ni adun ti o dara julọ. Rii daju pe jẹ ki õrùn epo rẹ ni pan ṣaaju ki o to fi ẹja naa (iṣẹju 3 to gaju ooru jẹ nigbagbogbo nipa ọtun). O yẹ ki o ni ibanujẹ nla nla naa nigbati o ba de pan. Tii ẹja rẹ ni ẹẹkan fun pipe pipe. Mu o kuro ni adiro ati pe o ti ṣe! O jẹ itọwo ti Ńlá Rọrun ti o jẹ irorun. Jẹ ki awọn akoko rere yika!
Ohun ti O nilo
- 4 10 oz. Awọn ọmọbirin ti o wa ni yara otutu (laisi awọ-ara)
- 1 T. Cajun seasoning
- 6 T. iyẹfun (gbogbo idi)
- 1/2 ago awọn almondi ti a fi giri ati awọn egebẹdi
- Oje ti 1 lẹmọọn
- 1 ọpá bota ti ko ni itọsi
- Ata lati lenu
- Iyọ lati ṣe itọwo
- Erobẹbẹ oyinbo fun frying (niyanju 1 ago)
- Eyi je eyi: Parsley fun garnish
Bawo ni lati Ṣe O
Eja
1. Pọn adiro si 300F
2. Awọn ọmọ ọpọn ti akoko pẹlu Caa seasoning, iyo, ati ata.
3. Dẹyẹ ni iyẹfun
4. Ni ọṣọ irin ti a fi simẹnti, gbigbọn 1/2 inch epo epo tutu titi o fi ṣetan fun frying. Nigbati epo ba šetan, diẹ ninu awọn nyoju yoo de opin.
5. Din awọn ẹja fun iṣẹju mẹta ni ẹgbẹ kọọkan.
6. Yọ kuro ninu pan ati gbe si ori apọn idẹ.
7. Pari ni adiro fun iṣẹju marun.
Eran
1. Wẹ bota ni pan pan.
2. Fi awọn almondi kun ati ki o ṣeun titi di diẹ si browned.
3. Rọ ni oje ti ọkan lẹmọọn
4. Fi iyo ati ata kun, lati lenu.
5. Yọ eja lati inu adiro, oke pẹlu obe almondi ati parsely.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1548 |
| Ọra pupọ | 133 g |
| Ọra ti a lopolopo | 38 g |
| Ọra ti a ko peye | 68 g |
| Cholesterol | 308 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 595 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 70 g |