A ṣe itọju kekere yii pẹlu koriko ilẹ, ṣugbọn eran malu ilẹ le ṣee lo pẹlu. Simmer yi ọmọ lori stovetop tabi lo rẹ lọra sisun (wo awọn italolobo ati awọn iyatọ).
Ti o ko ba ni alapọ igba ti chili, a ti fi awọn adalu ti o rọrun ti a le lo bi ayipada kan.
Ohun ti O nilo
- epo ewebe tabi
- afikun epo olifi epo , nipa 2 tablespoons
- Ile-oyinbo meji ti ilẹ poun tabi idaji ẹran-ọgbẹ ti ilẹ ati idaji ọgbẹ ti ara koriko
- 1 nla alawọ ewe ṣelọpọ awọ, ge
- 1 ago ge alubosa
- 1 clove ata ilẹ, minced, tabi nipa 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 ti o tobi (28 oun) ti o fẹlẹfẹlẹ tomati
- 1 1/2 agolo obe tomati
- 1 tabi 2 agolo (15 oun kọọkan kọọkan) awọn ewa akini, ti gbẹ ati rinsed
- 1/4 ago ti ọti tabi
- adiye adie
- 2 si 4 tablespoons ti oyin tabi suga brown, tabi lati lenu
- 2 envelopes owo chili seasoning mix (fun 2 poun ti eran) *
- dash ti ata ti cayenne, lati lenu, aṣayan
- iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu
- Awọn toppings ti o yan: tikararẹ Monterey Jack, mozzarella, tabi koriko cheese cheddar, ekan ipara, piha oyinbo, awọn alakapa, alubosa ti a ge lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún epo epo ti o wa ninu ọja iṣura nla tabi adiro Dutch lori ooru alabọde. Brown ilẹ turkey, igbiyanju ati fifun soke titi ti onjẹ ko ni Pink.
- Fi ara rẹ sinu ata ilẹ Belii ati alubosa; Cook, saropo, fun iwọn 2 si 3 iṣẹju. Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o Cook fun iṣẹju 1.
- Fi awọn tomati, obe akara oyinbo, awọn ewa, ọti tabi broth, oyin tabi suga, ati itọpọ chili (wo ikede ti ibilẹ ni isalẹ). Mu adalu si simmer, bo pan, lẹhinna dinku ooru si isalẹ; simmer fun wakati 1 1/2 tabi ju bẹẹ lọ.
- Ṣeun ati fi iyo ati ata ilẹ ilẹ titun ṣe, bi o ba nilo.
- Oke kọọkan ti o n ṣiṣẹ pẹlu warankasi ti a ti yan ni (mozzarella, cheddar, tabi Monterey Jack), ipara oyinbo, awọn apọn, awọn alubosa igi, atibẹbẹ.
Italolobo ati iyatọ
- O tun le ṣeun ni aisan ni sisun sisẹ fun wakati 5 ni LOW (lẹhin ti o ti jẹ browned ilẹ).
- Fun ilẹ turkey, 85% si 90% jẹ ipin ti o dara, tabi lo apapo idaji igbi ti turkey ati idaji ipele ti awọn ara koriko.
- Ti ibilẹ akoko igba ti Mix - Darapọ 4 teaspoons ti epo lulú, 1/4 teaspoon ti alubosa lulú, 1/4 teaspoon ti awọn itemole pupa flakes, 1/4 teaspoon ti si dahùn o oregano, 1/2 teaspoon ti paprika, 1 1/2 teaspoons ti cumin igi, 1 teaspoon ti iyo, ati 1 teaspoon ti ata dudu.
- Lo gbogbo tabi pin awọn ewa dudu tabi fi awọn ewa sinu ata.
- Fi ọkan ti a ti sopọ tabi kataroti ti a ti diced daradara si alubosa ati awọn ata alaeli fun adun igbadun.
O Ṣe Lè Bọ
Ere idaraya Ere Ounje Pẹlu ilẹ Ounje
Kukisi Salẹ White Chicken Chile
Texas-Style Chile pẹlu eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ
18 Awọn ilana igbadun ti ọkàn fun Crock Pot ati Stovetop
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 525 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Iṣuu soda | 153 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 48 g |