5 Awọn ilana igbadun Aladun Din Gbogbo eniyan yoo nifẹ

Iwọ ati ẹbi rin ni ẹnu-ọna ati ki o fi silẹ gbogbo nkan. Ṣugbọn boya o jẹ paapaa ṣaaju ki ẹnu yii ti gbogbo eniyan bẹrẹ beere "Kini o jẹ ale?"

Iyen, nigbana ni iṣaro ọrọ bẹrẹ! Kini fun ale? Oh ohun ti iwọ kii yoo fun lati ni oluwanje ti ara ẹni ti nduro ni ibi idana ounjẹ rẹ!

Titi di ọjọ yẹn jẹ ki a pada si otitọ ati ki o tun pada si idahun ibeere yii lori gbogbo eniyan. Lati inu awọn eniyan ti o din ni irun ati awọn adẹtẹ adie si awọn simẹnti ti o rọrun, awọn ilana ilana igbadun ti o yara yii rọrun ati lo awọn ohun elo diẹ. Fi awọn ọmọ wẹwẹ rẹ dun ki o si ṣe akoko onje ni afẹfẹ pẹlu awọn ilana igbadun ti o yara.

Italolobo ! Awọn ẹbi mi jẹ (pupọ pupọ) ko ni free gluten, nitorina Mo ti fi awọn "imọran" mi kun fun ohunelo kọọkan lati mu ounjẹ GF ounjẹ jẹ.

• 01 ti 05

  Awọn ohunelo Dinner Din fun Quesadillas

  Mo ro pe awọn ọmọ wẹwẹ mi kẹkọọ lati sọ tortilla ṣaaju ki wọn le mu akara. Quesadillas, ounjẹ aladun tortes wọn ti o fẹ julọ, jẹ ẹya pataki ni ile wa. Yi ounjẹ ti o ni kiakia ti awọn quesadillas le ṣee ṣe pẹlu fere eyikeyi awọn ohun elo ti o wa ninu firiji rẹ: wiwa, awọn ẹran portabella, adie, ẹran ẹlẹdẹ tabi fi wọn silẹ ọbẹ warankasi.

  ( Italologo: Akara akara akara oyinbo, UDI's, mu ki tortilla ti o jẹ ti o dara julọ.

• 02 ti 05

  Awọn Ẹrọ adie Ẹrọ

  Awọn adẹtẹ ẹrẹ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti mo le ka lori awọn ọmọ mi njẹ lai si ẹdun. Awọn ohun itọlo adie adricot apricot-flavored yoo ṣe igbasilẹ akoko rẹ ati ki o yago fun awọn ẹdun ọkan lati awọn onjẹ picky.

  ( Italologo : Ti o ba fẹ ṣe idinku free gluten jade awọn isu akara fun awọn ti ko ni gluten-free! Ko le ṣe iyọwo iyatọ pẹlu eweko oyin / ketchup!)

• 03 ti 05

  Simple Ramen Stir-Fry

  Mo nifẹ ohunelo yii fun awọn ramen sisẹ nitori pe o rọrun, ọna ti o yara si ọna ti o ni iwontunwonsi. Pẹlu awọn nudulu, awọn ẹfọ, awọn eyin ati idasilẹ ti amuaradagba, o le lu gbogbo awọn ẹgbẹ ounje ni o to iṣẹju mẹwa ti asọtẹlẹ ati akoko sise.

  ( Akiyesi : Awọn ọpọn Ramen jẹ awọn ifilelẹ lọ fun awọn ti o ni ounjẹ gluten.Ṣugbọn imọran mi (biotilejepe ko dun) ni lati ṣan omi, ṣan ni diẹ diẹ ninu awọn adun bouillon cubes si itọwo rẹ, lẹhinna fi awọn ọti iresi ati ki o yan. jẹ GF.)

• 04 ti 05

  "5 Eroja" Awọn ilana ilana Casserole

  Nigbati mo bẹrẹ si sise fun ebi kan, awọn akojọ ti awọn ohun-elo ti o pọju ninu awọn iwe-akọọlẹ titun mi ni ẹru mi. Emi ko mọ ohun ti mo le jade kuro tabi iyipada. Awọn casseroles eroja 5 ti a ṣe fun awọn eniyan bi mi. Pẹlu awọn igbesẹ diẹ diẹ, o le pa ọbẹ ounjẹ fun gbogbo ẹbi!

  ( Tip : Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọkọ alapọlọpọ ni o jẹ gidigidi lati fun aṣayan GF fun gbogbo wọn.Nitorina ni gbogbogbo o le tẹ ni pasita gluten-free pasta ati / tabi Gluten Free Cafe cream of soup meat)

• 05 ti 05

  Awọn akara oyinbo eja ilẹ tomati

  O le ṣetun awọn ẹja ikaja ti o rọrun yii ninu apo-onita-inofu rẹ ki o si ni wọn lori tabili ṣaaju ki awọn ọmọde rẹ ti fi awọn apo afẹyinti wọn silẹ ati ki o fo ọwọ wọn. Iwọn to ni ẹsitọti nfunni ọna nla lati gba ẹja sinu awọn ounjẹ wọn.

  Tipi : Eyi jẹ apẹrẹ ti ko ni gluten-free niwọn igba ti o ba jẹ ki o wa ni warankasi ara rẹ! Tani!