6 Awọn itura kekere ti n ṣetọju & Awọn ilana itọju kukumba

Lilọ suga laisi tumọ si pe o yẹra fun ounjẹ igbadun fun ṣigọpọ ati ounje alaidun. Daju diẹ ninu awọn ipanu le ni lati ni opin sugbon nigbagbogbo to awọn ounjẹ ati awọn ipanu ti o fẹran nilo diẹ diẹ lati ṣe wọn ni ara igbesi aye igbesi aye rẹ ti ko niye.

Ti o ba wa sinu ogba o le jẹ ni oke ti ikore ni akoko akoko yii. Ti awọn cucumbers ba wa ni ibi ti o gbe tabi alabapade lati inu ọgba rẹ ilana awọn ilana yii yoo jẹ ohun ti o nilo lati gbadun ni alẹ gbogbo ọsẹ. Gbogbo awọn ilana wọnyi ko nilo akoko pupọ ninu ibi idana ounjẹ ki o le wa ni akoko diẹ si ita ṣaaju ki akoko tutu bẹrẹ. Ko si ọkan ninu awọn ilana wọnyi beere iyọ ani lati wa ni titan eyi ti o jẹ afikun nigbati oju ojo ba gbona. Awọn kukumba ni o dara julọ bi ounjẹ ipanu ti ko ni suga, ṣugbọn nigba ti o ba ni kekere ti o ṣẹda wọn le dara julọ ati awọn ilana wọnyi yoo fihan ọ bi.

Apá ti o dara julọ nipa akojọ yi ni pe gbogbo wọn wa ni kekere ni awọn carbs, kekere ninu awọn kalori ati julọ ajewewe, ayafi fun akọkọ ti o ni itọju ohun ọdẹ adie ilera kan. Lo fun awọn ipanu, bi awọn ọsan imọlẹ tabi awọn ẹgbẹ pẹlu ale, ṣugbọn ni kete ti o ba gbiyanju diẹ ninu awọn ilana wọnyi, iwọ yoo ṣe idiyele idi ti iwọ ko fi wọ inu ọkọ pẹlu ifẹ-ifẹ ti cucumbers ni igba pipẹ.

• 01 ti 06

  Adie Iduro Awọn Adie Tutu

  Eyi ni ọna ti o rọrun lati gbadun sandwich laisi awọn carbs! Lo kukisi kukumba bi "akara" pẹlu imọlẹ kan ti o dara saladi adie ni arin! Pupọ ohun elo pẹlu!

• 02 ti 06

  White Cheddar Kukumba Awọn eerun igi

  Ayiyan ti o ni ilera ati ti o dara julọ si greasy, eru awọn eerun ilẹkun ọdunkun! Ti o ba ni idapọ cucumbers lati inu ọgba rẹ ni ọna yii lati lo ọpọlọpọ. Wọn ti padanu yarayara ki o ṣetan lati ṣe diẹ sii!

• 03 ti 06

  Iduro oṣuwọn kukumba Dill pẹlu Ko si Sugar Added Dressing

  A saladi onjẹ ti o rọrun ati itura lori ọjọ ooru gbona! A ẹgbẹ kan pẹlu eyikeyi entree.

• 04 ti 06

  Pomegranate Goat Cheese Kukumba Bites

  Pẹlu awọn ohun elo diẹ diẹ, o le ni awọn ohun elo ti o dara julọ fun keta ti o tẹ! Ti o ko ba jẹ aṣiwere nipa awọn pomegranate lori oke ki o yipada wọn jade fun awọn raspberries tuntun tabi koda fun diẹ ẹ sii ti igbunku ina ti o le yan awọn olifi ewe.

• 05 ti 06

  Ekan Ipara ati Alubosa Kukumba Awọn eerun igi

  Chipspy kukumba awọn eerun igi jẹ ọna ti o rọrun ati ọna ti o dara julọ lati gba awọn ọmọde lati jẹun wọn! Ohunelo miran ti a yoo jẹ ṣaaju ki o to kun ekan naa pẹlu wọn!

• 06 ti 06

  Kukumba Kalẹbu Kekere Noodle Gremolata

  Rọrun ọgba titun awọn eroja ti o ṣe fun apa kan ẹgbẹ satelaiti si eyikeyi entree! Kekere ni awọn carbs ati ki o kun fun adun!