Awọn ọlẹ alaini-ara, awọn ọpọn adẹtẹ ti ko ni abẹ le gbẹ ni kiakia lori irun. Yi adiye igbadun omuran ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro yii nipa didọ kekere kikan pẹlu iwọn lilo ti epo olifi. Eyi yoo ṣẹda idankan duro laarin adie ati iyẹfun sisun gbona naa ki o le jẹ ki o jẹ tutu ati ki o tutu laisi sisọ.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago / 120 mL
- epo olifi
- 3 tablespoons / 45 mL balsamic kikan
- 2 teaspoosn / 10 mL funfun suga
- 1 teaspoons / 5 mL iyọ
- 2 cloves ata ilẹ, itemole
- 1 teaspoon / 5 mL dried oregano
- 1 teaspoon / 5 mL Basil ti a gbẹ
- 1 teaspoon / 5 ML alubosa lulú
- 1/4 teaspoon / 1,25 mL ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi bulu si balsamic si ekan kekere, Fọọmu ni irọrun ni epo olifi. Fi iyọ ati suga sii ati tẹsiwaju si wiwi titi di tituka. Fi awọn ata ilẹ, oregano, Basil, alubosa alubosa, ata dudu, ati awọn flakes ata pupa. Agbara lati darapo. Jẹ ki adalu duro ni otutu otutu fun o kere si iṣẹju 5 si 10 ṣaaju lilo.
2. Tú sinu apo-apo-oke kan ki o fi awọn ọlẹ adie naa kun. Marinate fun iṣẹju 30 si wakati meji. Eyi ni omi to dara fun awọn ọyan adie .
3. Ti o ba jẹ ki o to akoko, tọju marinade ni apo afẹfẹ ni firiji fun ọjọ marun lẹhin igbasilẹ akọkọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 208 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 446 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |