Eleyi jẹ fifẹ adie adie-oyinbo jẹ ohun-itọwo gbogbo-ni-ọkan fun ounjẹ lojojumo tabi ounjẹ ounjẹ Sunday. Apapo awọn itan ọta ati awọn ọpọn adie jẹ o lọra ti a da si pipe pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, alubosa alẹ, poteto, ati awọn olu. Wara ati ata ilẹ pupa nfun adun ti o tayọ.
Ohun ti O nilo
- 4 si 5 ọmu ati awọn itan
- 8 si 10 awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ, diced
- 1 1/2 agolo ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe
- 8 kekere funfun alubosa peeled
- 16 kekere titun poteto (scrubbed) tabi nipa 1 si 1 1/2 poun alabọde poteto ti quartered)
- 8 ounṣi kekere olu (gbogbo)
- 3 cloves ata ilẹ (itemole ati minced)
- 2 teaspoons iyo kosher
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 1 ago broth chicken (iṣuu soda tabi unsalted)
- 1 ago waini pupa ti o gbẹ
- Garnish: alabapade parsley (ge)
- Eyi je eyi: 1 si 2 tablespoons omi ati iyẹfun
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, saa ẹran ara ẹlẹdẹ ti o jẹun titi o fi jẹun. Yọ ati sisan lori awọn aṣọ inura iwe.
- Fi alubosa alawọ ewe si skillet ati ki o ṣe itun fun 2 si 3 iṣẹju. Yọ pẹlu sisun slotted.
- Fi awọn ege adie sii si skillet ati brown daradara ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Yọ adie browned ati ṣeto akosile.
- Fi awọn alubosa gbogbo alubosa, awọn poteto, awọn olu ati awọn ata ilẹ ṣan ni sisun ounjẹ lọra.
- Fi awọn ege adie ti browned, ẹran ara ẹlẹdẹ, alubosa alawọ, iyo, ata, thyme, ati broth adie.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 6 si 8, tabi ni Kukuru fun wakati 3 si 4.
- Fun wakati kan šaaju ki o to ṣaja naa, ṣe afikun ọti-waini pupa.
- Mu awọn ege adie kuro lati ṣiṣẹ lasan.
- Ti o ba fẹ, mu awọn ounjẹ tutu pẹlu apapo ti 1 si 2 tablespoons iyẹfun kọọkan ati omi tutu.
- Ṣeto awọn ẹfọ ni ayika adie ki o si tú juices ju gbogbo lọ.
- Awọn ifunni ti o ṣeun pẹlu parsley ti a ti pamọ.
Ṣiṣe diẹ sii? Ṣayẹwo awọn ilana wọnyi:
- Adẹtẹ Ẹsẹ Pẹlu Awọn ẹfọ
- Adiye adie, Southwestern-Style
- Ori-ilẹ Chicken Noodle Soup
- Adẹtẹ Pii pẹlu Cornmeal Parsley Dumplings
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1520 |
| Ọra pupọ | 75 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 30 g |
| Cholesterol | 422 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,299 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 142 g |