Iru ẹrun yii rọrun-itọ-din-din-din daradara pẹlu ipẹtẹ.
Bi nigbagbogbo, bawo akoko sisọ lati fi kun si isalẹ si ipinnu ara ẹni. Laanu free lati dinku iye iyọ ati / tabi ata ilẹ ti o ba fẹ, tabi lati mu iye owo owo sii si 12 iwon. (Ti o ba dajudaju, ti o ba jẹ afẹfẹ ti ata ilẹ, o le tun ṣe afikun sii!)
Ohunelo yii fun Akara-Fry Fina Pẹlu Ata ilẹ jẹ 2 si 4.
Ohun ti O nilo
- 2 epa ti tabili tablespoons tabi epo-eroja fun fifun-frying
- 2 ata ilẹ minced teaspoons
- 1/4 teaspoon Ata Ata, tabi lati lenu
- 1/2 teaspoon iyọ, tabi gẹgẹ bi itọwo
- 10 ounwọn (to) ẹfọ tuntun, rinsed ati ki o gbẹ (Mo ti lo ọmọ wẹwẹ)
- 1/4 teaspoon granulated sugar
- 1/4 teaspoon epo Asia Sesame
- Ori dudu lati lenu, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe gbogbo awọn eroja ti o wa ni ọwọ nitosi adiro naa. Ṣafihan awọn wok ki o fi epo kun, ti o ba fẹrẹ jẹ ki o wa ni iwọn aarin awọn ẹgbẹ ti wok.
- Nigbati epo naa ba gbona, fi awọn ata ilẹ ti a fi sokiri, fii papọ, ati iyo. Riri fun iṣẹju diẹ titi ti ata ilẹ jẹ ti oorun didun.
- Fi owo sii, ṣe igbiyanju fun iṣẹju 1 si 2, titi awọn leaves yoo fẹrẹ pa.
- Fi ara rẹ sinu suga ati epo Asia Sesame. (Akọsilẹ: ti o ko ba ti ni gaari ati epo soda ti a ṣe iwọn rẹ, gbe wok si apanirun ti o tutu nigba ti o ba ṣe bẹ, lẹhinna tun pada si sisun ina).
- Wọ awọn akara pẹlu kan diẹ ti dudu ata ti o ba fẹ. Sin lẹsẹkẹsẹ.
Awọn Ilana diẹ lati Gbiyanju
- Atun ti a fi irun pẹlu Finger ati Almonds
- Awọn ilana itọju Ewebe Kannada
- Faili Nkan Ounjẹ Ọja Ọja
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 84 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 344 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 2 g |