June Hersh, onkowe ti Kosher Carnivore , kọwe "Nigba miran, o ni igbadun lati mu ọna gbigbọn rọrun. Awọn wọnyi ti o dara diẹ ẹdun le ṣee ṣe pẹlu awọn onigbọwọ ti a fi ọja-itaja ti a fi ọja pamọ. adagun ati pe o ti ni irora ti o rọrun ati rọrun. "
"WỌN AWỌN ỌMỌBA: Ṣe agbẹgbẹ rẹ ti nmu ọti oyinbo mu adie eran funfun. Awọn ọna miiran: Eyi ni anfani lati gbiyanju ọpọlọpọ awọn ounjẹ, lati Tọki (= $) si ọdọ-agutan tabi ẹranko (+ $)."
Lati KIJI CAROSIVORE © 2011 nipasẹ Okudu Hersh. Atunjade nipasẹ igbanilaaye ti St Martin's Press. Gbogbo awọn ẹtọ wa ni ipamọ.
Akiyesi: Awọn ọja ti a fi ami si awọn aṣa ti a fi ọwọ si ti wa ni ifọwọsi ni Kosher, ati pe o wa ni awọn fifuyẹ ni orilẹ-ede. Ti o ko ba le rii wọn, gbiyanju ohunelo yii fun awọn filati ti o ni awọn ile-iṣẹ. lati Rhonda Parkinson, awọn About.com Itọsọna si Ounjẹ Kannada.
Ohun ti O nilo
- Fun Awọn kikun:
- 1 iwon ilẹ eran ẹlẹdẹ funfun
- 2 scallions, awọn awọ funfun ati awọ alawọ, minced
- 4 ata ilẹ cloves, grated (nipa 2 tablespoons)
- 1 teaspoon iyo kosher
- 1 tablespoon ata-ata ilẹ obe
- 1 ẹyin, ti a lu
- Fun Awọn Igbasilẹ Diẹ:
- 1/4 ago iresi waini ọti kikan
- Oje ti 1 lẹmọọn
- 1/4 agogo canola tabi epo epo
- 1 scallion, awọn awọ funfun ati awọ alawọ, minced
- 1/4 ago agogo alabọ-alapọ-alapọ-kekere
- 1/2 teaspoon grated Atalẹ Atunwo
- 1 teaspoon oyin
- Fun Awọn Wontons:
- 1 package package wrappers
- 1 ẹyin, ti a lu pẹlu 1 tablespoon ti omi
Bawo ni lati Ṣe O
1. Lo ọwọ rẹ lati lọra ṣugbọn ṣepọ daradara gbogbo awọn eroja ti o kun ni ekan kekere kan. Ni ọpọn ti o yatọ, mu jọpọ gbogbo awọn eroja ati ounjẹ ti a fi n ṣe ounjẹ. Ṣe awọn ohun-ọṣọ ti o duro ti o duro nipasẹ.
2. Fa silẹ kan teaspoon ti adie adie sinu aarin kan wrapper. Fi ika kan silẹ ninu awọn ẹyin naa wẹ ki o si ṣakoso rẹ pẹlu awọn aala ti wrapper. Tẹ bọtini ipari ti a ti pa pọ bi onigun mẹta kan, ki o fi edidi awọn edidi lelẹ.
Ti o ba lo awọn ṣiṣan kaakiri, ṣe ida ni idaji lati ṣe idaji oṣu kan.
3. Ooru 2 tablespoons ti epo ni skillet, ati ki o din-din kan awọn ipele ti awọn titi titi sisẹ browned, lori alabọde ooru; o yẹ ki o gba o kan iṣẹju kan tabi meji. Tú 1/2 ago ti omi sinu skillet, bo, ki o si ṣetan lori ooru alabọde fun iṣẹju 5. Eyi yoo ṣatunṣe kikun naa nipasẹ. Mu ideri kuro ki o si ṣe afikun afikun si 1 iṣẹju si iṣẹju 2 ki awọn bọtini naa di alara.
Awọn bọtini le wa ni steamed dipo ti sisun. Ti o ba ni steamer bamboo, tẹle awọn itọnisọna ti o wa pẹlu. Ti o ko ba ni steamer bamboo, oṣuwọn ti o fẹrẹẹ jẹ apẹrẹ irin-irin steamer ti o joko ni apẹrẹ kekere kan. Fọwọsi ẹda naa pẹlu omi diẹ, ni idaniloju pe ko fi ọwọ kan apoti afẹfẹ steamer. Omi omi naa titi yoo fi mu simmer lagbara. Gbe nipa awọn bọtini 5 ninu agbọn, ideri, ati nya si fun iṣẹju 10, tabi titi ti awọn oporo naa ti jẹ asọ ti o ni translucent ati pe adie ti jinna patapata.
Tẹle ilana ti o yan fun gbogbo awọn bọtini. Ṣiṣe pẹlu dipping obe.
Idahun: Fun iyatọ Aṣa ti Asia, fi 1 teaspoon grated Atalẹ tuntun, 1 tablespoon ge cilantro tabi parsley, 1 tablespoon grated lemongrass or peel lemon. Ti o ba fi 1 ago ti awọn akara oyinbo akara oyinbo si adie ilẹ, o ni ipilẹ fun ounjẹ onjẹ kekere kan lati ṣan ni omi ipọn.
Awọn bọtini ni o wa ni pato kreplach - Juplings Juu - eyi ti o le wa ni kun ati ki o fi kun si bimo ni ibi ti nudulu. Ti o ba ṣe, ma ṣe din-din awọn aami; wọn yoo ṣeun ni bimo, ki o si ṣetan lẹhin nipa iṣẹju mẹfa, ni akoko wo ni wọn yoo ṣàn si oke.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 311 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Iṣuu soda | 1,099 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 24 g |