Yielo ti a fi ṣe ohun elo ti n ṣe ohun elo ti o ṣe apẹrẹ jẹ ki o to iwọn mejila, o rọrun lati ṣe atunṣe soke fun keta nla tabi iṣẹlẹ. Ko si ikun akara ni awọn wọnyi, o kan crabmeat, mayonnaise, ati awọn akoko. O jẹ igbadun ti o dara julọ ti o ba jẹ pe iwọ tabi awọn alejo n gbiyanju lati tẹle ara onje kekere kan.
Awọn apapo ti eran ara, mayonnaise, ati parsley ṣe kan ti o rọrun ati ki o adun nkún fun awọn ikoko ero, iru si agab àkara ni adun.
Jeki awọn olu ṣe itun gbona fun sisin ni atẹgun ti o gbona, sisun sisẹ, tabi chafing satelaiti. Wọn ṣe olutọnu ti o dara julọ fun apejọ ọjọ kan tabi isinmi isinmi. Tabi ṣe wọn fun ebi rẹ lati gbadun gẹgẹbi ipanu nigbakugba ti ọdun.
Ohun ti O nilo
- 3 mejila tobi gbogbo olu
- 1 le (7 1/2 iwon) crabmeat (drained, kerekere kuro, flaked)
- 1 tablespoon parsley (finely ge)
- 1 tablespoon pimiento (ge)
- 1/4 teaspoon eweko eweko
- 1/2 ago mayonnaise
- Eyi je eyi ti a ti sọ: ti a fi webẹrẹ tabi korun oriṣan Parmesan
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 375 ° F (190 ° C / Gas 5).
- Laini kan ti a fi omi pa pẹlu pan. Bọti oju oṣuwọn.
- W olu daradara; gbẹ ati yọ stems pẹlu ọbẹ didasilẹ.
- Darapọ ẹja-ara, parsley ti a parsley, ati igbadun.
- Rirọpo jọ mayonnaise ati eweko tutu titi daradara idapọmọra; rọra gberarẹ sinu idapọ oyinbo.
- Fọwọsi agbọn ero eefin pẹlu 2 tablespoons ti adalu adiro. Ṣeto Awọn ounjẹ ti a pese sile.
- Ti o ba fẹ, oke awọn olu pẹlu ẹrún kekere tabi korun oriṣan Parmesan.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 10, tabi titi ti o gbona.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn ẹja ti a gbin pẹlu Itusisi eegun
Awọn irugbin ti a gbin pẹlu owo ati Ham
Awọn ounjẹ ti a gbin pẹlu awọn ohunelo itanna
Awọn Ẹjẹ Ti Ajẹ Ẹran Alade Pẹlu Awọn iyatọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 28 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 67 mg |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |