Igba otutu, lati ọjọ Kejìlá 21 titi di aṣalẹ ti oṣu Oṣù 21
Igba otutu nṣakoso omi, tabi Zhi. O jẹ akoko isinmi, nigbati gbogbo agbara aye bori jinlẹ inu ọlẹ aiye. O jẹ akoko igbasilẹ ti o tun ṣe atunṣe orisun-aye ti igbesi-aye ki pe nigbati orisun ba de , agbara ipade yoo sọ jade pẹlu idagba tuntun.
Awọn awọ ti omi omiran jẹ dudu, itọsọna rẹ ni ariwa, iyọ rẹ jẹ iyọ, ati awọn ẹya ara ti o niiṣe jẹ àpòòtọ, adrenals ati kidinrin.
Bakannaa atunṣe lagbara laarin isọdọ omi ati awọn ẹya ara wa. Zhi n so pọ si awọn chakras akọkọ ati keji ati si ayeye Mercury. Awọn wakati fun àpòòtọ jẹ 3 si 5 pm; Àrùn jẹ 5 si 7 pm
Gẹgẹbi iṣiro marun-marun , awọn akọọlẹ wa n ṣakoso agbara agbara agbara wa agbara. Zhi, tabi ẹmí agbara agbara akẹkọ, sopọ si aaye ti a ti ṣọkan ti aiji ati imọ-ara wa lati tẹsiwaju igbesi aye ati "ṣaṣeyọri". O fun wa ni igboya lati ṣe ara wa pẹlu ohun ti Kannada n tọka si bi Tao (ọna "Way" tabi Ayebaye ti Aye) ati ọgbọn wa.
Awọn akọọlẹ wa nṣakoso iṣelọpọ omi, awọn ẹya ara wa ati irọlẹ, egungun, eyin, irun ati gbigbọ. Ni gbolohun miran, agbara agbara akọni jẹ pataki julọ si ilera wa. Ọpọlọpọ awọn ará Amẹrika ni diẹ ninu awọn iyọ kuro ninu agbara agbara inu wọn nitori awọn ounjẹ wa ati igbesi aye igbesi aye giga. Awọn ipalara ati awọn ibajẹ ti gbogbo awọn (ibalopo, awọn oògùn, iṣẹ, igbimọ-idaraya ni idaraya), ipọnju igbagbogbo, ibalopọ, ibimọ ati akoko ẹjẹ ti o ni irẹjẹ le fa gbogbo ipalara aisan.
Ni ipele ẹdun, ailewu, iberu ati aifẹ lati koju ibanujẹ wa ti ẹmí jẹ gbogbo awọn aami aiṣedeede ti isokuso lati ọgbọn jinlẹ ti awọn ara wa ati ibasepo wa pẹlu aye funrararẹ.
Lakoko ti awọn oran-akọọlẹ le ṣe ifihan eyikeyi akoko ti ọdun, igba otutu ni akoko wa lati ṣe itọju diẹ pẹlu wọn.
Iṣaro, isinmi to dara ati idaraya bi yoga ti o pẹ, qi gong tabi tai ch'i jẹ gbogbo wulo. Isegun Kannada ti Ọgbọn (TCM) tun pese awọn itọju eweko ati ilana acupuncture ti o ṣe pataki ati lalailopinpin fun gbigbasilẹ ati okunkun akọọlẹ akọọlẹ wa. Mimu awọn isalẹ wa pẹlẹpẹlẹ ati daradara ti a bo nigba awọn igba otutu n ṣe iranlọwọ lati daabobo Zindaini pataki.
A tun le jẹ awọn ounjẹ ti o mu eyi ti omi jẹ ki o ṣe iranlọwọ ni iwosan agbara agbara akọọlẹ wa. Iyọ jẹ bọtini fun iwontunwẹsi aisan, ṣugbọn o gbọdọ ṣe akiyesi pe iyọ tabili jẹ ohun ti n bajẹ. Rọpo rẹ pẹlu iyọ okun, eyiti o yẹ ki o lo pẹlu ẹjọ. Awọn ounjẹ to wa ni anfani ati ti a ti sopọ si awọn kidinrin (ati bi otitọ pẹlu ohun gbogbo, o yẹ ki a run ni ilọtunwọn).
Ọka: Barley, buckwheat, iresi dudu
Ẹfọ: Beets, burdock, asparagus
Awọn ewa ati awọn adẹtẹ: Adzuki, awọn ewa dudu, awọn lentils dudu
Awọn ẹja oju omi: arame, dulse, moss Irish, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Awọn eso: eso beri dudu, raspberries, blueberries, eleyi dudu ati eso dudu, elegede, dudu raspberries, mulberries
Eja: eja bulu, caviar, scallops, oysters, clams and mussels
Eso: awọn itanna, awọn irugbin satan dudu, awọn walnuts
Awọn Condiments ati Awọn akoko: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, iyọ si mu awọn pickles lara (awọn meji ti o kẹhin jẹ tun ekan)
Kannada Tonic ounjẹ: Reishi (ganoderma) olu, Cordyceps olu, awọn eso Schizandra