Ko ṣe pataki lati ṣawari awọn ikun ẹlẹdẹ ṣaaju ki akoko, eyi ti o jẹ apakan ohun ti o ṣe ki ẹrọ yii ṣe pipe fun ounjẹ ounjẹ ọsẹ kan ti o ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ni akoko, nipasẹ ọna gbogbo, ṣawari wọn ni iye diẹ ti epo olifi. Ikọkọ ninu obe jẹ oje ti oje V-8 tabi kekere cayenne, eyiti o fun awọn ẹran ẹlẹdẹ wọnyi ni diẹ ninu awọn ooru.
Ti o ba lo opo V-8 deede tabi oje tomati, fi diẹ sii nipa teaspoon 1/4 ti ata ilẹ cayenne.
Wo eleyi na
Easy Crockpot Piaki Chops Pẹlu Onion Bimo ti Mix
Awọn Oro Pọputi ti O Ti Wa Pẹlu Ọti-waini
Ohun ti O nilo
- Awọn egungun meji seleri, ti ge wẹwẹ
- 1 ago ge alubosa
- 6 si 8 ikun ẹran ẹlẹdẹ, lai iwọn 3/4 si 1-inch nipọn
- 1 alawọ ewe ṣelọlẹ, ge ni awọn ila
- 1 ata ata pupa, ge ni awọn ila
- 1/2 teaspoon ilẹ ti ko ni ilẹ dudu tabi ata ti akoko
- 2 agolo V-8 oje (lata, tabi lo deede V-8 tabi oje tomati pẹlu teaspoon 1/4 ti ata cayenne)
- 2 tablespoons cornstarch, ti idapọmọra pẹlu 2 tablespoons omi tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe seleri ati ge alubosa ni crockpot.
- Gbadun sanra sanra lati inu ẹran ẹlẹdẹ; fikun lati fa fifalẹ sisun.
- Wọ awọn ata ila ni ayika ati laarin awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ. Tú V-8 oje lori gbogbo.
- Bo ati ki o tan ni Bọtini fun wakati 6.
- Pẹlu sisun slotted, gbigbe awọn ẹrún ati awọn ẹfọ sinu ẹja; pa gbona.
- Ipa ti o ku diẹ sinu inu idiwọn; skim off off. Muwọn 2 agolo omi sinu omi.
- Rọra ninu agbọn ọkà ati omi adalu. Cook, rirọpo, lori ooru alabọde tutu titi o fi di gbigbọn ati bubbly.
- Tesiwaju ṣiṣe fun iṣẹju meji, gun si nigbagbogbo.
- Sin awọn ẹrún ẹran ẹlẹdẹ pẹlu awọn ẹfọ ati igbona ti o gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 360 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 128 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 102 mg |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 42 g |