Lọgan ti o ba jẹ ti awọn ẹyẹ ọsan ati awọn ẹni-ọgba, awọn saladi igbala ti o jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o gbagbe pupọ. Ṣugbọn ti o ba n wa ohun rọrun, ounjẹ itura ti o dara fun ounjẹ ọsan ati alẹ gbogbo ọdun, yi rọrun, saladi igbala ti o wa ni o yẹ lati wo miiran.
Ti a ṣe pẹlu ewe kekere, adun ti o dara, ohunelo yii darapọ ni iye ti o tọ to ni didara mayonnaise, ọbẹ lemon oje, ata, ati breadcrumbs. Iyatọ jẹ Kokoro nibi: apapo ti seleri, alubosa, ati pickle jẹ o tọ, ati pe o yẹ ki o yago fun ẹru lati ṣe okunkun satelaiti naa. Nigba ti o le dabi ẹnipe o dara, daju idanwo lati fi kun ataeli , bi o ti ṣe le jẹ ki o to awọn eroja.
Iyalẹnu bi a ṣe ṣe saladi igbala? Wo ko si siwaju sii! (Ranti pe lilo didara to ga, awọn ohun elo titun yoo mu irọra ti o dara julọ yii.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon afikun kekere ewe ti a ṣe, ti o yẹ (wo awọn akọsilẹ akọsilẹ ni isalẹ)
- 1 ago finely chopped seleri
- 2 tablespoons finely ge
- alubosa dun
- 2 tablespoons finely ge danu pickle
- 1/4 teaspoon ata dudu
- Teaspoon 1/8
- ata cayenne (aṣayan)
- 1/2 ago mayonnaise
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/2 si 1 ago akara akara funfun tuntun (wo awọn akọsilẹ akọsilẹ ni isalẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Dapọ pọ ni ede, seleri, alubosa, pickle, ata dudu, ati cayenne.
2. Agbo ni mayonnaise ati eso lemon.
3. Tún ninu awọn akara ti akara tuntun, bẹrẹ pẹlu idaji idaji ati fifi diẹ kun diẹ sii bi o ti nilo titi ti a fi gba omi ti o pọ julọ.
4. Ṣiṣe lori ọya, pẹlu awọn apọn, tabi ni awọn ounjẹ ipanu.
Ohunelo yii ṣe awọn iṣẹ mẹrin ti awọn saladi igbala ti alawọ ewe. Ti o ko ba ṣe pinpin, tọju awọn ohun elo ti o wa ni firiji fun rọrun ounjẹ ọsan lori go.
* Awọn akọsilẹ Cook:
Ilu kekere diẹ, ti a npe ni "ede saladi", ti o dara julọ fun ohunelo yii. Nọmba naa jẹ ọdun 250 tabi diẹ sii fun iwon. Ati awọn ti wọn ba lẹwa ti ifarada, ju! Ti o ba lo iwọn ti o tobi ju, jẹ ki o gige awọn ohun elo naa ni awọn ege kekere.
Ṣe awọn ounjẹ akara tuntun ni lilo eyikeyi akara funfun ti o fẹlẹfẹlẹ, gẹgẹbi awọn akara Itali tabi Faranse. Ogbo-ọjọ tabi diẹ ninu awọn iṣẹ ti o ni awo pẹrẹpẹlu ṣiṣẹ julọ. Yọ kuro ki o si yọ apẹtẹ kuro, ge tabi yiya akara si awọn ege, ati pulusi ninu ẹrọ isise ounje tabi Isodododita titi o fi ge daradara.
Lo didara didara, gidi mayonnaise ati eso didun lemoni fun awọn esi to dara julọ. Iyẹn tumọ si pe ko ṣe igbadun saladi, ati pe o yẹ ki o yago fun eso lẹmọọn ti o ba jẹ pe awọn lẹmọọn titun wa.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 651 |
| Ọra pupọ | 41 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 353 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 964 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 60 g |