Eyi jẹ ọkan ninu awọn awopọ n ṣe awopọ julọ ti wa, ati pe o le duro lori ara rẹ bi apẹrẹ akọkọ. Awọn fẹlẹfẹlẹ ti awọn wiwọn ti a fi bọ ati ti sisun ti wa ni sisun ati lẹhinna ti a fi webẹ pẹlu tomati tomati tomati, warankasi mozzarella, ati awọn warankasi Parmesan.
Sẹtẹ Papasan yii pẹlu akara oyinbo tabi akara Italian itumọ.
Ohun ti O nilo
- 1 nla nla, nipa 1 1/2 poun
- 2 tobi
- eyin, lu
- 1 1/2 agolo itanran, awọn akara ti akara ti a fi adalu ti a fi adalu pẹlu 1/2 teaspoon iyo ati 1/2 teaspoon ilẹ dudu ata
- afikun epo olifi ti o fẹràn lati ṣe itanna 1/8 inch ni eru skillet
- 2 agolo (8 iwon ounjẹ kọọkan) ounjẹ tomati
- 1 Basilini bunkun bii teaspoon
- 1/2 teaspoon dahùn o leaf oregano, crumbled
- 16 ounces sliced cheese cheese mozzarella
- 1/2 agoro grated Parmesan warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Girisi kan 12-by-8-by-2-inch baking satelaiti.
- Fi awọn eso ti o ti lu ni ibọn kan, aiyẹwu aijinlẹ.
- Fi ounjẹ ti o ni igba ti o ni igba ti o ni igba diẹ ni iyẹwu miiran, aiyẹwu aijinlẹ.
- Wẹ epo ati ki o ge crosswise sinu awọn ege ege 1/2-inch.
- Fi awọn ege awọn ege ni awọn igi ti o ni fifun lẹhinna ki o ṣagbọn pẹlu awọn ẹrún onjẹ akara.
- Gbe awọn ege akara lori awo ati eru bibajẹ fun iṣẹju 30 si 45.
- Ooru nipa iwọn 1/8-inch ti epo olifi ni asọ ti o wuwo.
- Fẹ awọn ounjẹ ti a bọ ni ẹgbẹ mejeeji titi o fi di alaro ti nmu ati brown. Ṣọra daradara lori awọn aṣọ inura iwe.
- Ni obe kan, obe tomati tomati, basil, ati oregano.
- Tan kakiri ọkan ninu ẹẹta ti obe ni awọn ohun elo ti a pese sile. Layer idaji ti awọn ohun elo, idaji awọn ege awọn ege ege mozzarella, idamẹta miiran ti obe, ati idaji warankasi Parmesan. Tun ipele fẹlẹfẹlẹ, fi opin si pẹlu obe ti o ku ati Paruku warankasi.
- Beki fun ọgbọn išẹju 30, tabi titi o fi gbona ati bubbly.
Italolobo ati iyatọ
- Awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ titun ni Layer pẹlu awọn sisun awọn ege ti sisun.
- Ṣe Parmesan ti o wa pẹlu alubosa mozzarella mu.
- Rọpo obe tomati pẹlu ounjẹ obe pasta ati ki o fi opin si basil ati oregano.
- Rọpo obe tomati pẹlu awọn tomati ti a fọ.
- Lo awọn ata ilẹ, Parmesan, tabi awọn itọka akara akara Itali ni ibi ti awọn ikunku ti ko ni idaniloju.
- Rọpo basiliti ti o gbẹ pẹlu oṣuwọn 1 si 2 tableset ti a ti sọ.
- Foo bọjẹ; fẹlẹfẹlẹ awọn ege awọn ege pẹlu epo olifi ati ki o ṣeki ni agbẹru 450 F preheated fun iṣẹju 20 si 30, yika ni agbedemeji nipasẹ fifẹ si brown mejeji. Din iwọn otutu adiro si 350 F ki o si pe ipasẹ. Beki bi a ti darukọ.
O Ṣe Lè Bọ
Eggplant ati Soseji Pasita obe
Ti o ti gbongbo Parmesan Eggplant
Ṣiṣe Akara Egan pẹlu Spaghetti obe ati Warankasi
Easy Eggplant Lasagna pẹlu Ricotta Warankasi
Eggplant gbigbẹ ati awọn tomati Pẹlu Parmesan Warankasi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 712 |
| Ọra pupọ | 60 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 34 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Iṣuu soda | 752 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 27 g |