Awọn balsamic ati brown suga glazed beets jẹ rọrun ati ki o dun pẹlu dun-ekan adun. Alabapọn awọn ounjẹ ti wa ni simmered pẹlu adalu brown suga, bota ati balsamic kikan.
O le ṣe awọn beets wọnyi pẹlu awọn beets ti awọn obe bi daradara. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 7 si 9 beets, peeled ati quartered tabi ti ge wẹwẹ
- 1 1/2 agolo omi
- 3/4 ago suga brown, ti o baamu
- 1/3 ago balsamic vinegar
- 2 tablespoons bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn beets pẹlu omi, suga brown, kikan ati bota. Mu si sise.
- Din ooru si alabọde ati tẹsiwaju simmering, ṣiṣafihan, fun wakati 1, tabi titi awọn beets jẹ tutu ati julọ ninu omi ti ṣagbe kuro.
Italolobo ati iyatọ
- Lati ṣe ohunelo pẹlu awọn beets ti a fi sinu akolo, ṣi awọn agolo meji (15 iwon kọọkan) ti awọn beets, reserving 1/2 ago ti omi. Fi awọn beets, omi, ati brown suga, balsamic vinegar, and butter in a saucepan. Mu wá si sise ati tẹsiwaju simmering, ṣiṣafihan, titi adalu glaze ti dinku ati thickened, nipa 20 si 30 iṣẹju.
- O tun le fẹ ohunelo yii fun awọn beets ti wura pẹlu balsamic ati igbadun suga brown , tabi awọn agbọn Ayebaye Harvard yii . Ti o ba ni ọpọlọpọ awọn beets tuntun, ṣe akiyesi awọn ti o wa ni awọn adẹnti ti a ti yanju .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 209 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 134 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 42 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 3 g |