Maa ṣe pe wọn Zucchini didin ! Ko si ohun ti o wuwo nipa awọn imọlẹ wọnyi ati awọn ọja ti o wa ni zucchini STRAWS. Wọn ṣe pataki ati ki o paarẹ pe wọn yo ni ẹnu rẹ nikan! Wọn ti wa ni ti o dara julọ ti gbona gbona lati inu fryer ati ki o kun pẹlu kan dun ati tangy balsamic glaze. Wọn yoo padanu kuro ni tabili ni kiakia ju ti o le din-din ipele ti o tẹle!
Nigbakuran o le wa awọn itọju ti zucchini sisun ti o ni sisun ni ile ounjẹ Italian, ṣugbọn wọn ṣe rọrun lati ṣe ni ile! Awọn eroja ti o kere pupọ ni o wa ati pe o le din wọn ni eyikeyi ikoko ti o wa ni isalẹ ti o ni!
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 agolo iyẹfun
- 1 ago ti wara
- Dash ti iyo ati ata
- 4 tobi zucchinis
- 1 quart ti epo mii (piha oyinbo, irugbin eso ajara, canola)
- Fun Glaze Balsamic:
- 1/4 ago gaari
- 1/2 ago balsamic kikan
Bawo ni lati Ṣe O
- Gún gaari ati balsamic kikan ninu kekere alabọde lori ooru kekere, titi yoo fi di gbigbọn ati pe omi ti dinku, nipa iṣẹju 5-10.
- Tẹbẹ zucchini sinu awọn ila 3-4. Ṣe awọn ila wọnyi si awọn kere ti o kere julọ ti o le ṣakoso, ṣaṣaro awọn inu inu julọ, awọn igi ti o ni irugbin (awọn wọnyi yoo jẹ ju bẹ lati din).
- Darapọ iyẹfun pẹlu diẹ ninu awọn iyo ati ata (nipa teaspoon ti kọọkan).
- Darapọ wara pẹlu diẹ ninu awọn iyo ati ata bi daradara.
- Gún epo ni ibiti o ti wuwo lori iwọn otutu ti o ga (nipa 375 F).
- Ni awọn ipele, fibọ awọn ila zucchini ninu wara ati lẹhinna ninu iyẹfun iyẹfun.
- Gún awọn ila zucchini daradara sinu epo ti o gbona. Fry ni awọn ipele kekere titi ti brown brown, yọ kuro lẹhinna gbe si ori awo toweli paati.
- Jeki gbona ninu adiro (200 F). Tun pẹlu awọn ẹgbẹ zucchini to ku.
- Wakọ awọn ila ti zucchini ti pari pẹlu glaze ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ. Awọn wọnyi ko dara ti o ku!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 250 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 18 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 464 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 37 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 7 g |