Eyi jẹ ounjẹ spaghetti ti o lọra pupọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun adun lati ata ilẹ, awọn itanna Itali, ati awọn ẹranballs ti igbagbọ.
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ododo cloves (minced)
- 1 ata alawọ ewe (finely ge)
- 4 tablespoons olifi epo
- 1 tobi (28 ounce) le awọn tomati diced
- 1 tobi (28 ounce) le fọ awọn tomati
- 1 kekere (6 iwon haunsi) le ṣaati tomati
- 1 ago ti waini pupa pupa
- 1 tablespoon ti si dahùn o oregano
- 1/2 tablespoon ti basil ti o gbẹ
- iyọ iyọsi (tabi lati lenu)
- 1 tablespoon gaari
- Fun awọn Meatballs:
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 3 awọn ododo cloves (minced)
- 1 teaspoon si dahùn o oregano
- 1 teaspoon Basil ti o gbẹ
- 1/2 ago ti Romano warankasi
- 1 tablespoon si dahùn o parsley
- 1 ẹyin
Bawo ni lati Ṣe O
- Ilẹ ata ilẹ brown ati awọ ewe alawọ ni 4 tablespoons ti epo olifi ni ibiti frying ti o lagbara lori adiro. Gbe lọ si crockpot. Fi awọn tomati, puree, waini pupa, oregano, basil, iyo, ati gaari.
- Ṣẹpọ awọn eroja ti ounjẹ ounjẹ daradara ati ki o dagba sinu awọn ounjẹ. O le ṣe beki awọn wọnyi (nipa iṣẹju 20 ni pan pan ti a fi oju ila ti o wa ni 375) tabi tẹ wọn ni 2 tablespoons ti epo olifi, titan nigbagbogbo, titi browned.
- Fi awọn meatballs kun si obe ki o si yọ awọn awakọ eyikeyi sinu obe. Ṣiṣẹ daradara ki o bo.
- Cook lori kekere fun wakati 6 si 8.
- Sin lori ounjẹ ti o gbona pupọ pẹlu ounjẹ Itali ati diẹ grated Romano warankasi.
O Ṣe Lè Bọ
- Alabọde Ṣiṣẹ Cooker Bolognese obe
- Spaghetti obe Ohunelo
- Awọn Maria Meatballs ti Maria
- Akara tomati pẹlu awọn ẹfọ ati Basi l
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 297 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Iṣuu soda | 125 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 19 g |