Kosserole crockpot laye yii ti ṣe pẹlu eran malu ilẹ ati orisirisi awọn ẹfọ. O jẹ igbaradi ti o rọrun gan-an ati ki o mu ounjẹ igbadun ni igbadun lorun.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun ṣe afẹgbẹ eran malu ilẹ (browned)
- 1 ago ge alubosa
- Awọn egungun meji ti seleri (ti ge wẹwẹ)
- 2 nla poteto (ti ge wẹwẹ)
- 2 si 3 Karooti alabọde (ti ge wẹwẹ)
- 1 le ti awọn Ewa (daradara dara)
- 1 le / 10 3/4 iwon ounjẹ tomati ti a ti rọ
- 1 bimo le omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, gbin eran malu pẹlu ilẹ alubosa ati alẹri. Gbe segbe.
- Ṣe girisi isalẹ ati awọn ẹgbẹ ti sisun sisẹ.
- Layer awọn poteto ti a ti ge wẹwẹ, awọn Karooti, ati awọn Ewa ni aṣẹ naa, ti wọn fi awọ wọn jẹ awo-ori kọọkan pẹlu iyọ kosher ati ata dudu dudu.
- Top awọn Ewa ti o ni idapọ oyinbo ilẹ.
- Ni ekan kan, dapọ bimo ti tomati pẹlu omi; tú eran malu lori ilẹ.
- Bo ki o si ṣetan ni LOW fun wakati 6 si 8. Riri nipa ọna agbedemeji nipasẹ.
Awọn ilana Ilana
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 686 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 219 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 275 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 75 g |