Bean bimo jẹ ounje itunu, paapaa lori isubu ti o dara tabi igba otutu. Ibẹrẹ yii ti ṣetan ati ki o ṣeun pẹlu awọn akoko ti o rọrun ati egungun egungun tabi diced ham. Mo fi diẹ ninu awọn sele sele ati awọn Karooti, ṣugbọn o dara pupọ pẹlu alubosa kan daradara.
Oluṣan ti o lọra ṣe ki o jẹ idẹ oyinbo yii lati mura silẹ, o si jẹ ounjẹ nla kan pẹlu cornbread ti o gbona, awọn akara , tabi akara tuntun ti a yan tabi ti o fẹ gbona lati inu adiro .
Awọn ewa le ma ṣe alakikanju lẹhin ọpọlọpọ awọn wakati ti sise. Awọn ounjẹ iyọ ati ikunra le ṣe alabapin si iṣoro yii, nitorina ni mo ṣe duro titi awọn ewa yoo tutu tutu salting. Diẹ ninu awọn akosemose (ati awọn onimo ijinle ounjẹ) ko ni ibamu pe iyọ jẹ apaniyan, sibẹsibẹ, ki o si daba pe ki o ṣe idẹrin awọn ewa ninu omi iyọ ni alẹ ọjọ kan yoo dinku lori akoko sise ati awọn esi ni awọn ewa tutu. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ẹ sii nipa gbigberin.
Ohun ti O nilo
- 1 egungun meaty ham
- 2 awọn ewa agbọn omi ọti tabi awọn ewa ti a dapọ, wẹ, lẹsẹsẹ, ki o si fi sinu oru
- 8 agolo omi
- 1 si 1 1/2 agolo ge alubosa
- 1 alubosa clove, minced (tabi 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú)
- 1 bunkun bunkun
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1 tablespoon oyin tabi suga brown, tabi lati lenu
- iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Fi awọn ewa sinu itọlẹ kan ki o si wẹ daradara. Mu ki o si yọ gbogbo awọn ewa ti ko dara tabi ti bajẹ jẹ ati ki o wa fun awọn okuta kekere.
Darapọ awọn ewa, egungun egungun, omi, alubosa igi, ata ilẹ tabi ata ilẹ alubosa, ati bunkun bunkun ni sisun sisẹ.
Bo ati ki o tẹ ni kia kia lori HIGH fun wakati kan. Tan-an si LOW ki o si ṣatunṣẹ 6 si 8 wakati to gun, tabi titi awọn ewa jẹ tutu.
Akoko pẹlu oje lẹmọọn, oyin tabi suga brown, iyo, ati ata, lati lenu.
Yọ egungun egungun; yan eran ati pada si crockpot.
Yọ bunkun bunkun ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
Italolobo ati iyatọ
- Fi 1/2 ago ti diced seleri ati 1/2 ago ti awọn Karooti diced si ikoko pẹlu awọn alubosa.
- Dipo ti egungun egungun, lo awọn ẹran meji ti a ti ni meaty ham tabi 2 agolo diced leftover ham.
- Lati mu awọn ewa lasan, tu 5 teaspoons ti iyọ kosher ni awọn agogo omi 8. Fi awọn ewa ti o gbẹ si jẹ ki wọn duro ni alẹ. Fi omi ṣan awọn ewa ni ẹja-ọjọ kan ni ọjọ keji, fi wọn kun si sisun ounjẹ ti o lọra ati ki o bo pẹlu awọn agogo omi omi 8. O le fi 1/2 teaspoon ti iyọ si omi, tabi fi iyọ si itọ lẹhin sise. Tẹsiwaju pẹlu ohunelo. Wo àpilẹkọ yii lori apẹrẹ fun ọgbọn ti o wa lẹhin awọn ewa abọ.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn ọga oyinbo Ṣaini Cooker Slow Cooker pẹlu Ham
Eranfun Bean Bean pẹlu Soseji, Hamu, Squash, ati Owo
Top 50 Awọn ilana fun Baked Ham ati Leftover Ham
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 265 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 121 mg |
| Awọn carbohydrates | 49 g |
| Fiber ti Dietary | 14 g |
| Amuaradagba | 16 g |