Yi eso igi gbigbona to rọrun Faranse Igbọnjẹ atunṣe din pada lori sanra nipa lilo 2 eyin gbogbo ati awọn ẹyin eniyan 2. Bi o ṣe fẹẹrẹfẹ ni sanra ati awọn kalori, iwọ kii yoo ṣe akiyesi iyokuro eyikeyi ninu adun. Awọn eso kekere ti eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg, ati vanilla jade fi adun ti ko dara si satelaiti.
Fi eso igi gbigbẹ kekere kan si Faranse Faranse ṣaaju ki o to ṣawari pẹlu omi ṣuga oyinbo ti o fẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 eyin nla
- 2 awọn eniyan alawo funfun pupọ
- 1/4 ago wara
- 1/4 teaspoon vanilla jade
- 1/4 teaspoon ilẹ
- eso igi gbigbẹ oloorun
- dash nutmeg, aṣayan
- 6 si 8 ege
- Fọọmu Faranse (ti ge wẹwẹ lori iṣiro)
- Iyanku: eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni ekan aijinlẹ, whisk ẹyin ati awọn ẹyin funfun titi foamy.
2. Fẹlẹ ni wara, vanilla, eso igi gbigbẹ, ati nutmeg.
3. Ṣe igbẹru gbigbona ti ooru tabi gbigbona adiro si 200 ° F.
4. Ooru bota ni eru skillet lori alabọde-kekere ooru. Fi awọn ege ege 4 bọ ninu adalu ẹyin, titan lati ṣe awọ daradara. Jẹ ki ṣija ti nlọ pada sinu ekan kan.
5. Awọn ege ege ti a fi oju ti a fi sinu awọ ni skillet ti o gbona. Cook, titan pẹlu itọpa titi gbogbo mejeji fi dara browned, nipa iṣẹju 2 ni ẹgbẹ kọọkan.
6. Gbe lọ si awo gbigbona ki o si gbona ninu adiro (tabi igbona ti o gbona). Tun pẹlu awọn ounjẹ akara ti o ku ati adalu ẹyin.
7. Lati sin, kí wọn pẹlu awọn igi gbigbẹ oloorun ti o ba fẹ.
8. Sin pẹlu omi ṣuga oyinbo maple, omi ṣuga oyinbo goolu, oka, tabi omi ṣuga oyinbo pancake ti o fẹran rẹ.
Faranse Toasts To Faranse
- Soak akara fun iṣẹju diẹ diẹ si ẹgbẹ kọọkan. Tún si isalẹ sinu awọn ẹyin ti o ba jẹ dandan.
- 3 awọn ẹyin nla pẹlu nipa 1/4 ago ti wara yoo ṣe awọn ẹyin adalu lati fẹrẹẹgbẹ awọn akara oyinbo 6.
- Faṣiti Faranse le ṣee ṣe niwaju. O kan Cook fọọmu Faranse ki o si seto ni awo kan ṣoṣo lori iwe ti o yan. Gbe ninu firisa fun wakati 1. Gbe lọsiti Faranse si awọn apo apamọra ati tọju ninu firisa fun oṣu kan.
O Ṣe Lè Bọ
Fọọmu Faranse Peach French Ipa-isalẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 168 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 231 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 242 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 16 g |