Yi adie ati asparagus aruwo-din-din ohunelo lọ gan daradara pẹlu awọn potstickers ati iresi Thai. Thai obe ati eja obe wa ni awọn ọja Asia tabi awọn ile itaja ti n ta awọn eroja ti a lo ni sise Iha Ila-oorun Asia .
Ohun ti O nilo
- 1 teaspoon Thai pupa pupa chile lẹẹ
- 1 teaspoon eja obe
- 1 tablespoon dudu ni ìrísí obe
- 1 tablespoon
- gigei gigei
- 1/4 ago
- ọja iṣura adie
- 6 aaya igbaya adie (ge sinu awọn ege 1-inch)
- 1/2 ago cornstarch (diẹ ẹ sii tabi kere si bi o ti nilo)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- Atalẹ Atalẹ (1 inch; peeled and minced)
- 1 si 2 Serrano ata (awọn irugbin kuro ati minced, WASH ọwọ daradara)
- 8 asparagus ounjẹ (gee igi ti o si ge sinu awọn ege 1-inch; awọn itọnisọna abo)
- 1 alawọ ewe pupa pupa (ti o ni irugbin ati ti ge wẹwẹ ni awọn iwọn kanna)
- 2 scallions (ge sinu awọn ege 1-inch)
- Garnish: epo Sesame, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Jẹpọ awọn obe pupa ni kikun pẹlu ẹja iyọ, obe dudu dudu, obe alawọ, ati ọja iṣura adie. Gbe segbe.
- Dredge awọn ege adie ni oka sitashi, ati jin fry ni kekere iye ti epo ọpa , yọ nigbati brown, ki o si ṣeto si apakan.
- Fi ata ilẹ, Atalẹ, ati Serrano ni awọn ti o mọ wok, ni kekere iye epo epo ọpa, ki o si jẹun titi o fi dun. Fi awọn asparagus awọn ege, igbala awọn igbala fun nigbamii.
- Aruwo din-din ati fi awọn ata pupa. Tesiwaju lati fa irun, ki o si fi awọn ege ti igbẹkẹle, ẹrún ọti, ati adalu ẹyẹ gigei. Fi adie adiro kun ki o si ṣe fun fun iṣẹju 1, lẹhinna fi awọn italolobo asparagus ti a fipamọ.
- Ti o ba fẹ, fi 1 teaspoon cornstarch ti o darapọ ni 1 teaspoon omi lati ṣawọn adalu. Fi awọn scallions, fọwọsi pẹlu epo simẹnti, ki o si sin.
- Fi awọn scallions, fọwọsi pẹlu epo simẹnti, ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 279 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Iṣuu soda | 322 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 39 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 17 g |