Irin igi gbigbẹ olorin n ṣafihan, ṣugbọn ko ni akoko lati ṣe wọn? Eso igi gbigbẹ oloorun ipara ti alikama si igbala! O ṣe itọrẹ bẹ iru eso igi gbigbẹ oloorun ṣugbọn o le ni fifun soke ni iṣẹju marun! O tun rọrun lati ṣe ni awọn ipele ti o pọju lati tọju ẹgbẹ kan tabi lati ni ọwọ fun awọn apanirun microwavable t!
Mo ni ifarabalẹ pupọ lati ṣe ipara alikama fun ounjẹ owurọ lori awọn ile-iwe ile-iṣẹ ti o nšišẹ. Nkankan kan wa ti itunu nipa nla, fifẹ, iyẹfun ti nkan na. Mo nigbagbogbo lo si oke mi pẹlu idaraya ti omi ṣuga oyinbo maple. Mo tun fẹran rẹ ni ọna naa, ṣugbọn yiyọ ayẹyẹ olorun ati rọrun jẹ iyanu!
Emi ko mọ ohun ti Ipara ti Ọti ti a ṣe ti ... o han ni alikama, ṣugbọn kini apakan? Tan jade o jẹ iyẹfun semolina, iyẹfun coarser ti a lo lati ṣe pasita! O dara pupọ ni deede ti alikama ti awọn grits, biotilejepe o dara julọ. O jẹ iyatọ nla si awọn grits fun awọn ti o ni eso-ara koriko! O tun jẹ iyatọ nla si aṣoju oatmeal!
Ohun ti O nilo
- Fun Ipara Ipara:
- 2 agolo wara
- 1/3 ago Ipara ti Wheat (farina)
- 1 pinki iyo
- 1 tablespoon gaari
- 1/2 teaspoon fanila jade
- Fun Opo igi gbigbẹ oloorun:
- 2 tablespoons bota
- 2 tablespoons ina brown suga (aba ti)
- 1 1/2 teaspoons eso igi gbigbẹ oloorun
- Fun Glaze Topping:
- 1 tablespoon wara
- 5 tablespoons confectioner's sugar (powdered suga)
- Teaspoon 1/8 ti vanilla jade
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn agolo wara meji wa lati simmer ni alabọde kan.
- Fi iyọ, suga, ati vanilla jade. Ooru titi ti gaari yoo tu, igbiyanju nigbagbogbo.
- Fi diẹ sii ni ipara alikama, saropo titi ti o fi dapọ patapata. Lo fọọmu kan lati ṣafẹnu eyikeyi awọn lumps ti o le ṣẹlẹ.
- Ti o da lori iru ipara ti alikama ti o nlo nibẹ yoo wa ni igba oriṣiriṣi. Cook lori kekere fun iye akoko ti o ṣakoso lori apoti.
- Nigba ti Ipara ti Wheat ti n sise, pese awọn toppings meji. Yo awọn bota ni kekere kan saucepan ati ki o aruwo ni brown suga ati eso igi gbigbẹ oloorun. Tilara titi ti gaari ti wa ni tituka. Gbe segbe.
- Yọọ pọ ni wara, suga suga, ati vanilla jade ninu ekan kekere kan. Ti o ba wa nipọn, fi aami kekere wara wa. Ti o ba wa ni tinrin ju, fi diẹ kun suga agbara. Whisk titi ti o ko ni diẹ lumps.
- Yọ Ipara ti Wheat lati ooru ati ki o pin pinpin laarin awọn abọ meji.
- Wakọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji ori oke ori kọọkan. Jeun lẹsẹkẹsẹ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 554 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 274 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 55 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 9 g |