Yi rorun ham casserole jẹ ounjẹ ni ọkan satelaiti. Ti a ṣe pẹlu korin ti a ti n ṣe, awọn spaghetti ti ajẹ, ounjẹ kan ti o rọrun ti ile, warankasi, ati awọn akoko, eyi jẹ ohunelo ti o ni itẹlọrun ti awọn ọmọde ati agbalagba fẹràn.
Ohun ti O nilo
- 6 ounjẹ spaghetti, ge sinu awọn ipari kekere
- 2 agolo adari ti a ti diced
- 3 tablespoons bota
- 4 si 6 ounjẹ olu, ti ge wẹwẹ
- 4 si 6 alubosa alawọ ewe, ayọwọn, thinly sliced
- 4 tablespoons
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1 ago
- adiye adie
- 1 ago wara
- 1/2 teaspoon iyo akoko
- 1/4 teaspoon ata ilẹ ata ilẹ tabi ata atapọ miiran
- Dash cayenne tabi ata ti o gbona, bi o ṣe fẹ
- Iyọ tabi diẹ ẹ sii ti iyo ati ata, lati lenu
- 1 ago koriko Cheddar ti a ti sọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Spaghetti Cook ni omi ti a fi salted , tẹle awọn itọnisọna package. Drain ati ki o rin ninu omi gbona; darapọ pẹlu ngbe ni ekan nla kan.
- Ooru bota lori alabọde-kekere ooru; fi awọn ege ege wẹwẹ. Cook, saropo nigbagbogbo titi olu yoo tutu; fi alubosa alawọ ewe kun. Túnra ninu iyẹfun titi ti o fi darapọ ni daradara. Diėdiė aruwo ninu broth ati adọn. Fi iyo , akoko , ati ata ti o gbona gbin. Cook, igbiyanju nigbagbogbo titi ti o fi rọ. Ṣeun ati fi diẹ sii iyo ati ata, bi o ti nilo.
- Fi okun mu sinu obe spaghetti ati adalu; aruwo ni warankasi.
- Ṣẹbẹ ni 325 F fun iṣẹju 25 si 30, titi ti a fi n ṣan ni ikun ati pe warankasi warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 408 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Iṣuu soda | 967 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 18 g |