Atalẹ ati soy sauce jẹ awọn asiri ti ẹmi oyinbo yii ti a npe ni pipi okun . O ṣe ni apoti gbigbẹ ni oorun, tabi ni adiro ti o ṣe aṣa, tabi eleyii ina .
Nisisiyi ounjẹ ounjẹ to dara julọ, iṣan jẹ akọkọ ọna ti itoju eran, eja, ati adie nigbati awọn firiji ṣe afihan ni oju oju onimọ. Nigba ti ere igbesi aye ba jẹ pupọ tabi ni ọna gigun, a ṣe atunṣe amuaradagba ti o gbẹ ni awọn obe ati atẹgun fun ounjẹ igbadun, ounjẹ-ọlọrọ-ọlọrọ.
Eyi ni awọn orisun ti pipi okun.
Ohun ti O nilo
- 2 poun
- flank steak
- 3/4 ago soy sauce
- 2 tablespoons
- Sọtini Ilu
- 1 1/2 tablespoons gaari
- 1 clove ata ilẹ, minced
- Atọku apakan 1, itemole
- 1 itemole pupa alawọ ewe ata ilẹ (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge awọn ege eefin meji poun sinu awọn ila nipa 1 1/3 inches wide. Mu awọn iyọ oyinbo 3/4 ago, 2 tablespoons iyo Ilu, 1 1/2 agolo tablespoons, ata ilẹ minced 1, 1 nkan Atalẹ Atunwo , ati awọn ohun elo ti o nipọn alawọ ewe dudu, ti o ba lo, ki o si ma ṣaja malu ni obe ni alẹ.
- Ti o ba ni apoti gbigbe, gbe eran naa sinu õrùn gbona fun ọjọ meji, mu o ni oru.
- Ti o ba gbẹ ninu adiro, ṣeto adiro si 175 awọn iwọn F. Fi eran si ori apọn kan gẹgẹbi awọn idẹpa akara oyinbo. Gbe agbeko lori apoti kúkì ati ki o gbẹ eran ni adiro fun wakati 7. Ti o ba gbẹ ni olutọju eletani, tẹle awọn itọnisọna olupese. Tọju ẹru ninu firiji.
Orisun: " Awọn ounjẹ ti ile-ọsin ti Ilu " nipasẹ Ann Kondo Corum (Bess Press). Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
Diẹ sii nipa Ilana Jerky ati ilana Jerky
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 374 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 119 miligiramu |
| Iṣuu soda | 4,316 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 47 g |