Awọn ounjẹ ounjẹ awọn adie ni o dara fun ounjẹ ọsan, ounjẹ ounjẹ ounjẹ, tabi ṣe igbesẹ ati ki o tan ọ lori awọn iyipo kekere tabi bun fun ẹgbẹ kan tabi apejọ.
Mo maa nlo adie rotisserie ti a fipamọ-iṣowo lati ṣe saladi adie fun awọn ounjẹ ọsan tabi awọn ounjẹ ipanu. Awọn ọpọn adie oyinbo ti o dara julọ jẹ tun dara julọ fun awọn saladi ati awọn ounjẹ adie. Wo bi o ṣe le poach awọn ọlẹ adie, ni isalẹ, ki o si rii daju lati wo awọn ọpọlọpọ awọn iyatọ ati awọn ero-afikun.
Ti o ba fẹran chunkier kan fun awọn ounjẹ ipanu tabi fun sise lori ọya saladi, ge awọn adie ati eyikeyi ẹfọ ti o fi sinu awọn ege nla.
Ohun ti O nilo
- 1 Adiba 1/2 si 2 adie (minced cooked)
- 1/4 si 1/3 ago mayonnaise (tabi lati tutu)
- Eyi je eyi: Iyọ ati dudu (lati lenu)
- Eyi je eyi: Cayenne (lati lenu)
- Iyanyan: Ata ilẹ (lati lenu)
- Eyi je eyi ko je: Alubosa idapọ (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan kan darapọ adie adiye tabi adẹde ti a ti diced, mayonnaise lati tutu, ati iyo ati ata, lati lenu. Jazz o wa pẹlu idapọ oyinbo ti ko ni iyọ, ata ilẹ kekere kan tabi alubosa alubosa, tabi idaduro ata ti cayenne.
Awọn iyatọ
- Fi 1/2 agogo minced sele ati 1 tablespoon minced alawọ ewe alubosa pẹlu pẹlu adie.
- Fi 1/2 ago minced min ati 1 teaspoon pese eweko.
- Fi 1/4 si agogo 1/2 agogo ti ẹranko ti a ti tu.
- Fi 1/2 ago ge almonds toasted ati 1 teaspoon Curry lulú .
- Fi 1/2 ago awọn omi inu omi gbigbẹ ati 2 tablespoons kekere sodium soyi obe.
- Fi 2 tablespoons minced alabapade parsley ati 1 teaspoon minced alubosa.
- Fi 3 minced minced seleri ati 1 teaspoon dried tarragon (tabi 1 tablespoon minced tarragon titun).
- Ṣaaju ki o to fi iyọ ati ata kun, fi 1/3 ago ti a fi awọn pecans ti a ti fi sibẹ ati 1 teaspoon ti akoko Creole tabi Cajun. Ṣeun ki o fi iyo ati ata ilẹ dudu ṣan, bi o ti nilo.
Bawo ni lati ṣe Pooch Chicken Breasts kiakia
Gbe awọn ọlẹ adie oyinbo 2 si 4 laijẹ laini ni alawọ kan pẹlu nipa 1/2 teaspoon ti iyọ. Fi bunkun bunkun ati ṣẹẹkun ti ata ilẹ ti ata ilẹ, ti o ba fẹ. Bo adie pẹlu omi ki o mu o si sise lori alabọde-ga-giga. Din ooru si kekere, bo pan, ki o si simmer fun iṣẹju 10, tabi titi ti adie yoo fi han ni o kere 165 ° F (74 ° C) lori thermometer ti a ka ni ẹẹkan. Awọn ọlẹ adie le jẹ gbẹ ti o ba ti mu, bẹ bẹrẹ ṣayẹwo ni ayika ni ayika 9-iṣẹju.
Yọ adie ati ki o ṣẹ. Fipamọ awọn broth ati ki o refrigerate tabi di o lati lo fun bimo ti tabi ohunelo miiran.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 118 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 7 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 416 mg |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |