Ko ṣe pataki ti o ba pe wọn ni awọn ohun elo tabi awọn flapjacks; wọn ṣi pancakes si mi. Ṣe ebi rẹ diẹ ninu awọn pancakes ti ile-ile fun ounjẹ ounjẹ oni. O rọrun ju ti o ro pe o tẹle awọn igbesẹ yii nipasẹ igbese pancake ṣiṣe awọn ilana. O kan nilo awọn ohun elo diẹ kan lati wọ awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1-3 / 4 agolo
- iyẹfun
- 2 gaari tablespoons
- 4 teaspoons yan lulú
- 1 teaspoon iyọ
- Eyin 2
- 1-3 / 4 agolo wara
- 1/4 agogo agbon agbọn, bota ti o ṣan tabi didara epo alabajẹ didara
Bawo ni lati Ṣe O
Ninu ekan nla, darapọ awọn eroja ti o gbẹ pẹlu waya whisk. Ni ekan kekere, pẹlu apẹlu ina, apapọ awọn ọṣọ, wara ati epo. Gbiyanju fi awọn eroja tutu sinu awọn eroja ti o gbẹ. Ọwọ ọwọ nikan titi ti awọn lumps tobi ti lọ.
Gbadun pangake griddle tabi frying pan nla. Fọsi ti epo-ara jẹ pan. Lo ago bii agolo 1/4 kan lati tú omija pancake ni pan. O yẹ ki o dagba yika awọn pancakes. Ṣẹ wọn ni ile frying titi ti awọn nwaye yoo han ni ayika awọn ẹgbẹ brown diẹ.
Fii awọn pancakes ki o si ṣin wọn fun iṣẹju kan tabi ki o to gun.
Yi ohunelo mu nipa 16 4-inch pancakes.
Awọn Awin Iṣiṣẹ:
Pancakes le ṣee ṣe pẹlu diẹ sii ju o kan bota ati omi ṣuga oyinbo. Mo fẹran pẹlu bota ati Jam. Ona miiran ti mo fẹ pancakes ni a ṣe pẹlu blueberries ati ki o kun pẹlu blueberry syrup .
O le fi awọn blueberries tabi eyikeyi eso miiran si awọn pancakes rẹ. O kan kun 1cup ti eso si ohunelo yii. Ti o dara, ti o ni kikun bananas jẹ ipinnu ti o dara miiran.
Lati ṣe awọn pancakes paapaa diẹ pataki, ṣe omi ṣuga oyinbo rẹ lati lọ pẹlu wọn.
Awọn idaraya Ounje diẹ sii fun O:
Bọ Oatmeal
Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o yoo ṣe ni ọdun lẹhin ọdun. O jẹ apẹrẹ. Yan eso miiran ni gbogbo igba ati pe o ti ni ohunelo oatmeal miiran. O dara; o fẹrẹ fẹ jẹun akara oyinbo fun ounjẹ owurọ.
Faranse Faranse ti Farani
Eyi ni ohunelo miran ti eso ti a yàn jẹ ti o to. O le ṣe ọpọlọpọ awọn ohunelo yii ni alẹ ṣaaju ki o to. Fọọmu Faranse Faranse dara dara ni ọjọ deede bakannaa ni ọjọ kan nigbati o ba ni ile-iṣẹ.
Waffles
Waffles ni o wa bi pancakes nikan wọn ni apẹrẹ irisi ati ọpọlọpọ awọn obirin ti o le fi bota diẹ ati omi ṣuga oyinbo sinu wọn. Awọn oludasile ti o dara julọ jẹ diẹ ti ifarada ọjọ wọnyi. O le fẹ lati ra Mouse Mickey tabi Star Wars 'Death Star lati ṣe apẹrẹ awọn awoṣe rẹ. O tun le ra awọn ohun ti o ṣubu ni bii awọn ti a ri lori awọn buffets ounjẹ ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn itura.
Awọn ẹda
Awọn akẹkọ jẹ gidigidi gbajumo ọjọ wọnyi. A kan bota ati ki o ṣe iyipo ti wa soke gaari ti a fi omi wẹ tabi eso iru eso didun kan. Awọn aṣayan iṣẹ aṣiṣe pẹlu awọn ẹda inu ni ailopin.
Awọn oko nla ti o wa ni awọn ẹja ti o kún fun bii hazelnut bi Nutella.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 359 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Iṣuu soda | 926 mg |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 9 g |