Eyi ti o ni ilera ati ṣiṣe itọju gbona turmeric ohunelo tii kan jẹ ohun mimu ti a ṣe pẹlu wara (eyikeyi iru jẹ itanran, boya ibi ifunwara, soy, tabi wara almondi), epo almondi, ati diẹ ninu ohun ti o dun pẹlu eroja pataki bọtini: turmeric. Bẹẹni, Mo mọ pe o dun ohun kan ti ko dara, ṣugbọn o jẹ ohun itaniji daradara ati itọwo didùn, gbagbọ tabi rara. Eyi ti ikede turmeric tii wa lati ọdọ ile-iwe giga ti kọlẹẹjì mi, ṣugbọn emi ko mọ ibiti o ti gba.
O dabi iru atilẹba "tii tii ti wura" ti Yogi Bhajan ti paṣẹ fun ilera kan ati Ayurvedic ilera.
Ohun ti O nilo
- 1/2 teaspoon turmeric lulú
- 2 agolo omi
- 1/2 ago wara (soyi tabi ibi ifunwara)
- 1 tablespoon epo almondi
- Eyi je eyi: 1 teaspoon oyin (tabi
- agawa nectar tabi maple omi ṣuga oyinbo, lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu omi wá si sise ati ki o fi turmeric kun.
- Gba laaye lati simmer fun iṣẹju 8-10, saropo lati rii daju wipe turmeric ti wa ni tituka patapata. Din ooru, fi wara ati epo ati fifẹ daradara.
- Fi ohun tutu si bi o ba fẹ ati igbadun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 77 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 6 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 32 mg |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |