Ṣe iwari ipara ti o wa laarin ibiti o tobi fun kofi!
Idaji ati idaji jẹ iru ipara pẹlu akoonu ti o sanra laarin 10.5 ogorun ati 12 ogorun. O le ṣee lo ni sise, ṣugbọn ki o ranti pe o ni akoonu ti o kere pupọ ju ipara ti o wuwo lọ. Bayi o ko le lo idaji ati idaji lati ṣe iparafun tu nitori o ko ni gbe awọn ibi giga rẹ. O tun kii yoo pese igbakanna kanna si obe.
Ohun kan fun eyi ti idaji ati idaji n ṣẹlẹ si titobi ni afikun si kofi rẹ.
Gbagbe nipa wara tabi 2%. Wara jẹ gbogbo ọtun fun tii lẹhin tii ti o kere pupọ tuwonka onje okele, nitorina o ni thinner. Ṣugbọn fun ago ti kofi ti kofi, idaji ati idaji n ṣe afikun opo ara ati ọlọrọ lai yika grẹy kofi rẹ.
Nitootọ, ti o ba wa ni ipo kan nibi ti o ti n ra ọfi kan ni idasile kan ti ko kọ orukọ rẹ ni ẹgbẹ ti ago rẹ fun ọ, o ṣee ṣe pe ki o tun le rii awọn apoti kekere (nipa 3/4 tablespoon) ti idaji ati idaji pẹlu awọn apo-iwe gaari. Akiyesi pe awọn apoti ti o ni ifilelẹ ti idaamu ti idaji ati idaji ko nilo firiji ati pe yoo pa ni otutu otutu fun osu mẹfa. Nitorina maṣe bẹru ti o ba ri wọn joko ni ita ṣugbọn ṣe ṣayẹwo ọjọ naa.
Sise pẹlu idaji ati Idaji
Ni awọn ibi ibi ti ohunelo kan n pe fun ipara lai ṣafihan iru ohun wo, lo ipara ti o wuwo. Awọn ohun elo ti o ga julọ jẹ ki o jẹ idurosinsin ni awọn sauces, ti o tumọ pe oun kii ṣe itọju nigba ti o binu ki o ko ni lati dagba ara kan lori oke, boya.
Oru ipara yoo tun di awọn oke giga duro nigbati a nà.
Ni awọn ounjẹ, awọn onjẹ lo ọja pataki kan ti a npe ni ipara-ẹrọ, eyiti o jẹ 40 si 45 ogorun ọra. O le mu o wá si kikun itọju, ati pe kii yoo ṣe itọju. O tun ṣe ayẹyẹ nla ati ṣe afikun ọlọrọ ọlọrọ si awọn sauces . (O tun jẹ idi kan ti njẹ njẹ jade jẹ buburu ti ko dara fun waistline.) Ikan-išẹ ọja ti ko ni i ri ni fifuyẹ, ṣugbọn awọn ounjẹ ti n ṣakoso ni nipasẹ ọran naa.
Diẹ ninu awọn ilana yoo pe fun idaji ati idaji, ninu idi eyi nipa lilo nkan miiran le ma fun ọ ni awọn esi ti o fẹ.
Ṣe Rii Idaji Rẹ ati Idaji
Ṣiṣe idaji rẹ ati idaji awọn ọja miiran ti ibi ifunwara jẹ bi o rọrun bi a ba dapọ awọn ẹya ti o fẹsẹmu apa ina ati wara. Laanu, ipara imọlẹ (16 si 29 ogorun sanra) ko ni wọpọ ni AMẸRIKA Nitorina o fẹ lati darapo ọra gbogbo pẹlu boya iyẹfun fifpping (36 si 40 ogorun) tabi iyẹfun fifun imọlẹ (30 si 35 ogorun).
Ti o ba ni iwọle si awọn oṣuwọn fifunni ati ọra wa, o le ṣe idaji ati idaji nipa pipọ awọn ẹya merin ni gbogbo wara pẹlu apa kan ipara wuwo. Ti o ba ni ipara-oṣuwọn imọlẹ ina, lo awọn ẹya mẹta ara gbogbo wara ati apakan iyẹfun ina.
Ọkan ife ti idaji ati idaji ni o ni to awọn 310 awọn kalori, paapa lati sanra. Ọkan ounjẹ oṣuwọn (30 milimita) ti idaji ati idaji ni ayika 39 awọn kalori.
Lakotan, ti o ba pade ohun kan ti a npe ni idaji "ailara-free" idaji ati idaji, ṣeto apoti eiyan naa ki o si rin kuro. O jẹ ohun gbigbe ti wara oyinbo, omi ṣuga oyinbo ati oyinbo kan ti a npe ni carrageenan, ko si ni owo ninu ounjẹ rẹ, ninu kofi rẹ, tabi ni firiji rẹ.